拳击穿透力怎么练

1、加强腿部力量。拳的力量大部分来自腿部。大腿是力量和技术的基础，至关重要，所以必须加强腿部肌肉。跑步能提高大腿的有氧耐力，但力量的话更应注重的是厌氧耐力，提供爆发力。譬如骑自行车，跳箱和大力量的腿部爆发力训练。2、加强拳头的硬度。拳击，拳击，拳头是一切。虽然力量并非来自拳头和手臂，但没有拳头，也就