游泳前要做什么样的小技巧
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游泳前要做什么样的小技巧
1、游泳入水前的准备活动是极为重要的。准备活动可以提高心血管系统及呼吸系统的功能,使血液循环和物质代谢加快。准备活动还可以提高运动系统的工作能力,使肌肉弹性及力量增加,扩大关节活动范围。2、这对于防止游泳运动创伤有很大的作用,还可以避免入水后发生身体不适应的情况。准备活动的内容及运动量要根据游泳姿势
1、游泳入水前的准备活动是极为重要的。准备活动可以提高心血管系统及呼吸系统的功能,使血液循环和物质代谢加快。准备活动还可以提高运动系统的工作能力,使肌肉弹性及力量增加,扩大关节活动范围。2、这对于防止游泳运动创伤有很大的作用,还可以避免入水后发生身体不适应的情况。准备活动的内容及运动量要根据游泳姿势