怎样锻炼跑得快

1、学会锻炼爆发力。2、控制姿势和节奏进行多次短距离的起跑过程。3、增加肺活量，多做一些呼吸训练，如深呼吸等。4、增加肺活量也可以做一些伸展扩胸运动或仰卧起坐等腹部锻炼。扩展阅读锻炼腹肌最有效的方法空中登车 仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气