正确吃六种水果可以轻松减肥

什么水果减肥最有效？1）苹果热量≈200千焦/100克（50千卡/100克）小常识：吃苹果不吐苹果皮苹果的果胶大部分聚集在皮中以及皮附近。果胶不仅会增加便量，在腹泻时还能吸收水分，使大便保持一定硬度。因此便秘时吃苹果不要削皮，而在腹泻时，吃削下来的苹果皮更有效果。2）葡萄柚热量≈141.2千焦/10