中考立定跳远技巧

立定跳远教案。立定跳远是一项不需要器材，对场地要求也不高的项目，可以提高学生的耐力、爆发力、协调性、灵敏性等身体素质，锻炼下肢腰腹力量，增强身体的灵活性。立定跳远也是国家学生体质健康测试中的一项必测项目，几乎全国各地的体育中考都 将立定跳远纳入体测，以及中考必考或选考项目， 可见立定跳远的重要性。为