云南，39.41万平方公里的丰饶和自由，中国物种最丰富、文化最多元的省份之一，也是自驾中国值得一去再去的顶级探索旅行地。在这里，你既能在城中心找到大隐于市的湖泊，也能在最隐秘的峡谷中找到世外桃源般的村落，从繁华都市到静谧古镇，从热带雨林到高原森林，从摄人心魄的自然风光到灿烂奇趣的民俗文化，如果一次云南之旅不够，就去第二次、第三次，不论时间长短、路线如何，都将是顶级无二的旅行体验。

旅行总览

人数：2人

车型：MINI COUNTRYMAN

出行日期：2021年4月13日——2021年5月2日，20天

行程路线：内江→昭通→昆明→西双版纳→临沧→腾冲→泸水→丽江→香格里拉→大理→内江

总公里数：5000公里左右

费用总额：约8000元

行程看点：

1. 自然风光：热带雨林、湖泊、火山、高原、原始森林、三江并流、怒江、峡谷、湿地。云南地跨6大水系，有“十里不同天”之誉，不同的地貌形态呈现了自然的极致之美。

2. 野生动植物：云南拥有冠绝全国的生物多样性，其中高黎贡山被誉为“物种的基因库”，拥有包含434个特有种在内的4303种植物、包含20种国家一级保护动物、47种国家二级保护动物在内的582种脊椎动物；纳帕海自然保护区是中国西部一条重要的候鸟迁飞通道和国际重要湿地；滇金丝猴国家公园则是世界上观察国宝野生滇金丝猴的最佳地点。

旅程难点：

·目的地与目的地之间的路程较远，需要长时间驾车且路程中的一些国道山路相对艰险；

·本路线设计以探索自然为主，对体力有一定要求。

出行准备：

1. 衣物：云南不同的地方气候差异巨大，比如西双版纳盛行热带季风气候，四季前往，春夏季薄款衣装即可，而到了香格里拉，则需要穿着冬季棉衣甚至羽绒服。春夏季出行建议准备长、短袖春夏装，1套冬季保暖棉衣，若前往梅岭雪山，必须穿羽绒服；能长时间徒步的鞋子。

2．备用药物：驱蚊药品、防止感染用的红霉素软膏、晕车药、防止腹泻的黄连素等药品、感冒药、应对因高反或长时间坐车引起的头痛的布洛芬类药品。

3．应对高反：可备便携式氧气瓶。

4. 生活用品：自驾途中有时很难找到餐馆，自热米饭非常有用，建议备足；一个热水壶、水杯也是必要的；备足饱腹的零食，如坚果、牛肉干、蛋糕等。一路紫外线强，天气干燥，防晒霜、护肤品和唇膏必备。

攻略中所有美食、住宿均由我们亲测，具有一定的主观性，仅供参考。

 第1天

行程：内江→昭通，G85，6小时左右。

注意事项：我的第一站目的地是昆明，但从内江直接开到昆明，驾驶时间过长，因此将昭通作为中转休息。这一天不安排景点。如果来到昭通想要去一处景点，推荐大山包自然保护区，冬季到次年3月前往，可以看到国家一级保护动物黑颈鹤。

推荐美食：昭通的小肉串值得品尝，凤凰美食城有多家清真烧烤店，人均消费50元。

推荐住宿：昭通屹立大酒店，120元起。

昭通小肉串

第2天

行程：昭通→昆明，G85，5小时左右。

注意事项：云南的高速弯很多，隧道里也有弯，驾驶注意安全。

景点：

·翠湖公园，游览免费，无需专门前往，可以将住宿地点选在其周边，作为顺道的景点。

·金马碧鸡坊，游览免费，建议夜间前往。

推荐美食：娘子情云南过桥米线，推荐诺邓火腿过桥米线、冰稀饭，人均消费50元。

推荐住宿：昆明吉庆酒店，160元起。酒店所在的螺峰街是一条老街，位于翠湖公园旁边，周边很多小吃。

金马碧鸡坊

 第3天

行程：昆明全天

景点：

· 云南省博物馆，无需预约，免费参观，佩戴口罩出示健康码即可。博物馆开放时间9:00-17:00，分为远古云南（自然历史）和人类之光（人文历史）两部分，人文历史部分是重头戏，里面有多件国宝级文物。博物馆全部逛完至少需要半天时间。

·滇池，游览免费，玻璃栈道收20元门票。冬季才能在滇池看到巨量的海鸥，到了春天，海鸥大部分已经飞走，4月前往时还剩少量的海鸥，以小集群的方式盘旋于湖面，不如冬季壮观，但春天的滇池春意盎然，依然很值得去。

云南省博物馆镇馆之宝，战国牛虎铜案

滇池

第4天

行程：昆明→西双版纳景洪市，G85昆磨高速，8小时左右。

注意事项：路途较长，避免疲劳驾驶。景洪市的住宿可能会遇到与评价不符的情况，建议选择品牌酒店。这一天不安排景点。

推荐美食：傣·吗哪餐吧，手抓饭。吗哪在傣语中是美食的意思，手抓饭由炒饭、米线、烤鸡、烤鱼、新鲜蔬菜、水果和蘸料构成，餐吧有详细的吃饭，非常有特色，值得尝试。二人餐99元。

推荐住宿：维也纳酒店，260元起。

手抓饭

 第5天

行程：景洪市→中国科学院西双版纳热带植物园（勐仑镇 ）→景洪市，219国道，1.5小时左右。

注意事项：前往植物园可以走国道也可以走高速，推荐走219国道，路况好，风景隐逸，有绵长的树荫“隧道”。

景点：

·中国科学院西双版纳热带植物园，西双版纳唯一的5A级景区，中国最大的植物园，有1.2万种植物。门票75元/人，观光车票50元（可选择徒步），建议游览1天。

·星光夜市，景洪市必去的美食地，人均消费。

推荐美食：

·舂鸡脚、舂猪皮、舂水果，一种特色傣味酸辣凉拌菜，人均消费20元。

·婉泰·老挝冰咖啡，香水椰子冰沙、椰子冰淇淋、泡鲁达、泰式烤面包等，人均消费30元。

·傣味烧烤，必尝美食。大块的烤五花肉、烤罗非鱼、烤鸡、烤排骨，配椰子汁和大理啤酒，人均消费100元。

中国科学院西双版纳热带植物园

植物园中的火焰花

第6天

行程：景洪市→野象谷（勐养）→景洪市，

注意事项：野象谷停车区域是在213国道旁，留意警示牌，为野象留出通道；野生亚洲象在冬季从缅甸进入西双版纳停留至春末，12-2月一般是最佳观象季。进入景区后，娱乐区域游人较多，踏上空中观象栈道后才算进入真正的自然，观象栈道2公里，建议多留时间给这个区域的徒步。

景点：

·野象谷，门票58元，开放时间8:00-18:00,16:30停止入场，建议游览一天。

野象谷娱乐区域的圈养大象

进入这条空中观象栈道才算进入了真正的自然

第7天

行程：景洪市→临沧，国道10小时左右

注意事项：从景洪到腾冲要开2天时间，临沧作为中转休息，从景洪到临沧的国道山路艰险，弯度大，长下坡多，一路有很多大货车且天气多变，因此推荐走高速，更安全。这一天不安排景点。

推荐美食：亚玛夜市，老玖生烤猪尾，本是偶然路过，却成了旅途中最惊艳的美食之一，生烤猪尾和酸笋炒田螺是一绝，必点。人均消费50元。

推荐住宿：尚客优连锁酒店（临沧圈掌街店），步行即可到达亚玛夜市，140元起。

亚玛夜市的酸笋炒田螺

第8天

行程：临沧→腾冲市，357国道、保腾高速，6.5小时左右

注意事项：路途较长，避免疲劳驾驶。这一天不安排景点。

推荐住宿：腾冲明宇丽呈睿轩酒店，旅途中性价比最高的酒店，腾冲旅行强烈推荐。147元起。

进入腾冲，腾冲是一座非常通透舒适的城市

 第9天

行程：腾冲市全天

注意事项：目前火山地质公园暂停开放。

景点：

·火山热海景区，门票50元，建议游览2-3小时。“热海”一词来自徐霞客，腾冲属于印度板块和欧亚板块的冲撞地带，地下的岩浆活动非常活跃，地下至今还存在岩浆囊，岩浆囊源源不断地释放热量，造成了热海。虽然是腾冲唯一的5A级景区，但平心而论景致一般，可以泡温泉。

·火山，腾冲拥有大量的火山群，均处于休眠状态，可以使用无人机航拍火山，导航大空山即可前往。

推荐美食：早餐，四哥家早点店，这是一家本地人去的早餐店，烧肉饵丝是必吃的特色美食，人均消费6元。

火山热海景区

无人机航拍大空山（火山）

第10天

行程：腾冲→腾冲高黎贡山自然公园→泸水，556国道、230国道、保泸高速，3.5小时左右

注意事项：进入腾冲，也就进入了高黎贡了，这是旅途中的重头戏。但我们四月底去的时候，腾冲高黎贡山自然公园、片马镇和听命湖均因疫情而关闭，所以出发前一定要咨询当地旅游局进行确认。

※关于高黎贡国家级自然保护区

位置：从保山到腾冲，再跨越泸水、福贡和贡山，40万公顷

物种：中国物种最丰富的地方，物种基因库，拥有包含434个特有种在内的4303种植物、包含20种国家一级保护动物、47种国家二级保护动物在内的582种脊椎动物，其中怒江金丝猴是此地的独有种。

游客路线：腾冲高黎贡自然公园→泸水→姚家坪→片马镇→听命湖

景点

·腾冲高黎贡山自然公园，游览免费，建议游览半天。3月是此地的杜鹃季，除了赏花外，这里还是多种保护动物（如小熊猫、菲氏叶猴等）的栖息地。

·路途风景，从腾冲到泸水，一路沿着怒江行进，越接近泸水，山就越陡峭，一路都是壮美风景。

·抵达泸水

推荐美食：本以为泸水没有什么可期待的美食，但这家餐馆惊艳了旅程。德宏线家傣味，位于同心广场，一家在美食app上找不到的餐馆，却是同心广场上生意最火爆的餐馆。酸笋炒牛肉、大烧、舂小鱼都是必点的美食。人均消费80元。

推荐住宿：云之尚·泰和酒店（怒江州同心广场店），180元起。

大烧，五花肉炸成金黄色的酥皮，以酸菜、某种苦味佐料、辣椒等傣族凉拌

酸笋炒牛肉

第11天

行程：泸水市→姚家坪，高黎贡国家级自然保护区全天，从美丽公路（219国道）到316省道

注意事项： 姚家坪在导航上搜不到，可以在导航上搜片马镇或风雪垭口，一路盘山而上，注意路牌。到了姚家坪，外面有一尊很大的怒江金丝猴的塑像，那里就是徒步入口，对面有停车场。山路崎岖，注意落石。

景点：

·路途风景，一路盘山，路上有多处观景台，海拔骤升千米，俯瞰怒江和原始森林的景致摄人心魄。

·姚家坪，游览免费，姚家坪分为山上和山谷，徒步其中，高黎贡植被的垂直带谱清晰可见，原始森林的葱茏程度前所未见。徒步经历参看游记《高黎贡山里面什么样？徒步高黎贡自然保护区，顶级旅行地名不虚传》我会分享在评论区。

·风雪垭口，片马镇入口处，海拔3000米，感受高原山风的震撼和视野的无限开阔。

推荐住宿：云之尚·泰和酒店（怒江州同心广场店），180元起。

高黎贡国家级自然保护区，姚家坪部分

第12天

行程：泸水市→贡山，怒江大峡谷全天

注意事项：这一天行程较长，避免疲劳驾驶，路上餐馆不好找，需自备食物。

景点：

·怒江大峡谷，游览免费。怒江大峡谷一路都是风景，设有多处观景台。

·知子罗，游览免费，建议游览1小时。导航可以直接搜索知子罗。知子罗是隐藏在怒江大峡谷中的一个被废弃的村庄，被称作“记忆之城”。知子罗风景壮丽，被群山环抱，与雪山、皇冠山对视，俯瞰怒江。

·老姆登，游览免费，建议游览1小时。距离知子罗十分钟左右的车程，是一座遗世独立的怒族村，风景绮丽迷人。

关于知子罗

从西汉武帝时期隶属益州郡巂唐县到民国前为怒江各部落通往内地的重要驿站再到1954年怒江傈僳族自治区成立后作为怒江区委区政府驻地，因有专家预测知子罗因其特殊的地理位置可能会发生一次大地质灾害，故1974年，州政府及居住在知子罗的所有村民均搬离了此地，从此以后，这个繁荣的“好地方”变成了一座废城。

知子罗和老姆登的游记，我会分享在评论区。

·石月亮，位于高黎贡山山脉中段3300米的峰巅，是一个巨大的大理岩溶蚀而成的穿洞，远看犹如一轮高悬的圆月。在傈僳族古老的大洪水神话中，石月亮就已被提及。傈僳语称它为“亚哈巴”，即“石月亮”，因此登上石月亮也就有了重大的象征意义。石月亮可以攀登，但是需要多安排一天时间。

推荐住宿：贡山三江源酒店，180元起。

怒江大峡谷

老姆登村

石月亮

第13天

行程：贡山→丙中洛→泸水

注意事项：从贡山出发，可通过德贡公路，进入梅里雪山，但德贡公路通路的时间极其有限，因此选择德贡公路前须确认公路是否通路。我们刚好遇到道路封闭，只能重新返回泸水，路途远了很多。

景点：

·怒江第一湾，怒江由于流经丙中洛时，被王箐大悬岩绝壁的阻隔，江水的流向从由北向南改为由东向西，流出300余米后，又被丹拉大山挡住去路，只好再次调头由西向东急转，在这里形成了一个半圆形大湾，称为怒江第一湾。怒江第一湾的最佳观景台在贡当神山上，出丙中洛隧道后，从侧边小路往上，便可抵达。

·丙中洛，被群山拥抱的小镇，在雪山的凝视之下，丙中洛犹如怒江心凭空生出的世外桃源，风景壮美的极致能让人的内心真正地得到满足，并长久地平静下来。这也许就是翻越这山重水复也要去看一眼丙中洛的意义。

推荐住宿：云之尚·泰和酒店（怒江州同心广场店），180元起。

怒江第一湾

丙中洛

第14天

行程：泸水→丽江

注意事项：丽江我只待了一天，建议在时间充足的情况下多待几天。

景点：

·大研古城，游览免费，需在网上或现场预约即可进入，建议游览一天。白天和黑夜就像大研古城的前世今生，各具韵味。大研古城的商业气息虽然浓郁，但消费相对合理。

推荐美食：

·雪花酥、鲜花饼、咖啡豆都值得购买；

·云雪丽（丽江木府土司文化餐厅），位于大研古城内，包烧菌菇值得品尝。人均消费100元。

丽江大研古城

 第15天

行程：丽江→香格里拉，西丽高速，2小时40分钟左右

景点：

·长江第一湾，位于丽江石鼓镇，导航上搜索长江第一湾即可到达。游览免费。但长江第一湾的最佳观景点并不在界碑处，继续往前走，留意左手边有一个派出所，从派出所旁边的小路开进去，上山后的视野堪称绝佳。

·虎跳峡，四月末前往，虎跳峡关闭。但这里绝对值得单独为之来一趟，大概是全中国乃至世界最险峻最恢弘磅礴的峡谷之一。

·纳帕海自然保护区，游览免费，建议游览半天。纳帕海是一处位于在喜马拉雅山脉以东的横断山中南段的高原季节性湖沼，受南北向排列的山地和大气环流的影响，全年盛行南风和南偏西风使得纳帕海干湿季分明，每年的5-11月，雨季使湖水上涨，形成开阔的湖面；12月至次年4月的旱季造成此地大面积的浅水沼泽和沼泽化草甸。得天独厚的地理位置赋予了纳帕海丰富的生物多样性，也为在此停留过冬的50多种鸟类提供了充足的食物，使之成为中国西部一条重要的候鸟迁飞通道和国际重要湿地。冬季是这里的观鸟季。

纳帕海自然保护区和湖畔的黑颈鹤

第16天

行程：普达措国家公园，香格里拉全天。

注意事项：普达措国家公园海拔3600米，需留意高原反应。4月前往白天温度只有10度左右，需穿着保暖衣物。

景点：

·普达措国家公园。门票100元，建议游览1天。高原森林、湖泊交相辉映，呈现出隐逸高阔的自然风光。

普达措国家公园

第17天

行程：香格里拉市→香格里拉滇金丝猴国家公园，香维线，1.5小时左右。

注意事项：滇金丝猴国家公园开放时间9:00-12：00，只有这个时间段能观察野生滇金丝猴，需在早上8:30前抵达国家公园。

去滇金丝猴国家公园前，若对滇金丝猴的生活习性有所了解，会大大提升观察体验。推荐阅读《滇金丝猴生活史》，我将把之前介绍滇金丝猴的习性、常识的文章分享在评论区，可供参考。

景点：

·滇金丝猴国家公园

推荐住宿：滇金丝猴国家公园专家别苑，国家公园内唯一的酒店，位于海拔2800米的山顶上，掩映于崇山峻岭之中。360元起。

滇金丝猴

滇金丝猴专家别苑，360元起

 第18天

行程：滇金丝猴国家公园→大理，353国道、大丽高速，5小时左右

景点：

大理古镇

大理古镇

第19-20天

行程：返程，大理→内江

注意事项：途中在会泽县过夜休息。

推荐美食：酸汤脆皮猪脚。美食果然藏在县城中，酸汤脆皮猪脚火锅，猪肘和五花肉先煮熟，抹上盐拿到油锅里把皮炸酥，切成片放在酸菜汤锅里烫，调料是辣椒面、葱淋入酸汤，脆皮吸足了酸辣汤汁，已是人间绝品。人均消费55元。

酸汤脆皮猪脚

云南自驾结束。本线路以自然探索为主，一些大热的景点如丽江、大理仅做短暂停留，于自然爱好者来说，这条路线涵盖了云南一部分顶级探索圣地，20天仍意犹未尽，诸给自己一个再去云南的理由吧。