1、鱼肉：不喜欢吃鱼的小仙女潮妞就没办法了，但是鱼肉高蛋白，低脂肪，多吃也不会胖，而且含有q-3脂肪酸，可以保护细胞膜不受自由基的损害。说白一点就是，太阳晒你不会不那么容易被晒伤或者晒黑。一周吃1-2次就有很好的效果了。
2、西红柿：西红柿绝对是美白食物界的一员大将！vc含量非常高，而且最重要的是西红柿里面含有的抗氧化剂——番茄红素。我这么说吧，每天一个西红柿，太阳难晒黑，熬夜不容易有黑眼圈，还能白白白。就是小仙女又不喜欢吃西红柿的，那至少其他水果比如猕猴桃，黄瓜一类的vc含量丰富的水果也请多吃一点。
3、矿泉水敷脸：矿泉水敷脸一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
延伸阅读
大学生如何锻炼身体
大学生锻炼身体应遵循如下原则:
1、渐近性原则：就是前进、发展、提高，而不是停留在一个水平上，是逐步地、依次地、循序地变化，而不是突然或急剧的变化，就是要坚持锻炼，不能懈怠。渐进性原则是根据体质增强的规律对应用各种体育手段去锻炼身体的过程所确定的。
2、 反复性原则：反复是一次次重复的意思。反复性原则是指运用各种手段锻炼身体的过程，具有一次又一次，多次重复的特性，强调多练重复练。
大学辍学生应聘会受影响吗
大多数公司招收应届毕业生，待遇是正常待遇，如果辍学，没有毕业证，招聘的时候就不算大学生，待遇或者其他方面都会受到影响。
大学生在就业方面需要哪些指导
需要从社会，学校和个人三方面加强大学生就业指导工作：
1、加强就业指导队伍的建设，建立“全程化、全员化、专业化、信息化”的大学生就业服务体系。形成以院长、教学副院长挂帅的院毕业生就业指导中心牵头抓、二级学院、系党总支认真抓、各毕业班辅导员具体抓，共同指导毕业生就业工作的三级联动互动管理体系，由表及里地渗入各教学单位。
2、健全学生档案管理登记制度和毕业生跟踪回访制度。加强学生在校综合表现的跟踪记录，档案记录要详尽体现学生的学业成绩、操行评定、奖惩情况、职业培训与实习、心理健康教育、诚信表现等内容。通过完备的档案记录和规范的程序推选，实施“优秀毕业生首推计划”向用人单位重点推荐优秀学生。
3、引导学生树立正确的就业观、成才观，提倡通过多渠道、多方式参与就业。帮助学生树立“择业竞争观”和“先就业，后择业，再创业”的观念。加强爱国主义、集体主义教育，引导学生树立行行建功、处处立业的观念。
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