1、两脚平放于地面，与肩同宽，弯曲膝盖完成深蹲动作，保持两脚受力的均衡。
2、目视前方。保持后背挺直，弯曲膝盖，像要坐在椅子上一样。过程中保持脚后跟不要离开地面。
3、过程中不要翘臀，收腹挺胸。
4、压低身体直到大腿与地面平行，但是不要过低。
延伸阅读
小学生起泡胶教程
方法是:液体胶水+沐浴露+洗发露+甘油+成型水，这种方法制造出来的无胶水的粘性是非常好的，当然大家，也可以选择这种方法，液体胶水+洗面奶+泡沫洗手液原液+甘油+成型水，这种方法制造出来的也非常好.
学生鼓励自己的座右铭
1、书不知义，等于嚼树皮。
2、相信自己，一定能成功。
3、读书使人成为完善的人。
4、世上无难事，只怕有心人。
5、业精于勤荒于嬉，行成于思毁于随。
6、书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。
7、立身以立学为先，立学以读书为本。
8、非淡泊无以明志，非宁静无以致远。
9、鸟欲高飞先振翅，人求长进先读书。
10、太阳照亮人生的路，月亮照亮心灵的路。
11、世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。
12、世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。
13、生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。
如何备学生
分为以下步骤：
1、班级学生的分层情况
同一个班级里，既有学习能力强的优秀生，也有接受能力较慢的学困生，更多的是中等生。只有在了解班级学生的分层情况下才能够有针对性地备课，授课，从而让每个学生都能学有所得。
2、了解学生已有知识有哪些
知识的迁移很重要。了解学生已经具备哪些知识，这些知识将会对新知识产生什么样的影响，会对学生新知识的学习起到事半功倍的作用。
3、研究课标与教材，确定本节课的教学目标，同时要确定这些知识对学生成长所产生的影响。
4、学生已有知识与本节课所要学的未知知识之间的联系
这个联系对学生的触类旁通与举一反三之类的知识迁移至关重要。并且特别要了解关爱差生的情绪变化。差生是学生中的弱势群体，自卑性强、缺乏动力。对差生的微妙进步教师应及时给予肯定鼓励，并强化引导，使之体验成功的愉悦和增强前进的动力。
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