考前心理辅导

1、认知调控

首先，从认知上给自己减压。调整期望值，不要定得太高。降低动机水平。有的同学的动机水平太高了，为达到高考目标不分昼夜拼命地学习，但这样不一定就好。克服绝对.化心理。有的同学的压力来源于绝对化心理。例如:“我-定要考上一本”，“我平时成绩班级前几名，考不上多丢人啊”，“ 家人亲戚都知道我成绩好，对我抱很大期望，考不好怎么向他们交代啊”，“如果我考得不好，而平时成绩和我差不多的或还不如我的都考得比我好，我怎么能接受啊”。正确的态度是坦然接受考试的一切结果，顺其自然，考什么样就什么样。真正能做到肯定压力会减轻很多。

2、放松训练

放松训练的原理，是交互抑制原理，即人在放松状态下的情绪，与焦虑是相互抵抗的，比如放松状态出现了，必然会抑制焦虑和紧张状态的出现。方法有深呼吸法和放松全身肌肉法。

3、做最感兴趣的事情

当你面临焦虑时，索性放下手头的工作，什么都不要去想，做一些感兴趣的事情，如运动、唱歌、听音乐、看电视等等。研究表明，运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。音乐也能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。

4、积极的自我暗示

当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。

延伸阅读

心理咨询师报考条件

1、具有心理学、教育学、医学专业大专以上学历。

2、心理学、教育学、医学专业本科可直接报考心理咨询师三级。

3、心理学、教育学、医学专业大专学历，经心理咨询师三级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证。

4、具有其他专业本科以上学历，经心理咨询师三级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证。

5、在校大四学生与应届毕业生可凭学生证申报。

2015心理学考研调剂问题

未能参加第一志愿复试的考生是可以选择考研调剂的，但需要满足一定条件。通常调剂的要求有几个方面：

初试成绩符合第一志愿报考专业在拟调入地区的《全国初试成绩基本要求》，注意是报考专业；符合调剂学校的具体要求如统考科目与拟调剂复试专业相同，自命题科目相同或相近；拟调剂专业与第一志愿报考专业相同或相近并符合简章规定的调入专业的报考条件等。

华中师范大学心理学考研分数线

1、根据2017年华中师范大学招生就业处信息，华中师范大学心理学考研分数线为320。

2、华中师范大学心理学研究生致力于将心理学理论应用于促进人类社会的发展、解决人类的心理问题的实践活动中，培养能在工程设计、工商企业、医疗、司法、行政管理等部门从事教学、管理、咨询与治疗、技术开发等工作的高级专门人才。

3、该专业就业渠道广阔，能到各级各类学校、教育及企业行政管理部门、社区管理机构、医疗保健机构、大众传播媒体等部门从事心理教育、心理咨询与治疗、思想政治教育工作，也可以在心理咨询