心情低落怎么缓解

1、首先找出心情不好，压抑，情绪低落的原因，如果有什么事情就想办法解决，解决了心情自然就会放松了，如果只是莫名的，找不出原因，则可能因为是处于情绪的低潮期，也可能因为天气环境等多方面的影响，那就舒缓一下自己的情绪，约上自己的好友一起出去看场电影，唱唱歌，逛逛街，聊聊天也是不错的选择。

2、做一些合适自己的有氧运动（不要那种激烈的运动，可能身体会吃不消），有氧运动可以提高心率，促进血液循环，改善身体和起到改善情绪的作用，比如去散步，爬山，慢跑，打球，跳舞等等。

3、培养兴趣爱好，可以学些自己感兴趣的东西，比如：插花，绘画，演奏等等，做你自己喜欢的，生活充实了，自己就不会有那么多空余时间想那么多不开心的事情了。

4、看喜剧片，看看搞笑的电视剧，小品，娱乐节目，说不定看着看着你心情就会好起来了，因为快乐是可以传递和感染的。

延伸阅读

心情不好激励自己的话

1、不要让未来的你，讨厌现在的自己。与其祈求生活安稳点，还不如自己强大点。

2、伤心和委屈的时候，可以放声大哭，但是哭完后记得洗把脸，然后拍拍自己的脸，挤出一个微笑给自己看。告诉自己，哭完了，就该忘掉，然后重新开始。

3、所谓强大，就是遭受过人生的不幸，但仍期待幸福;受到过别人的背叛，但仍勇敢去爱;看见过世间的丑恶，但仍付出善意。

外出游玩的心情说说

1、去了不同的地方，看了不同的风景，知道了不同的事，感悟了不同的人生。

2、人生就像一场旅行，不必在乎目的地，在乎的只是沿途的风景以及看风景的心情，让心灵去旅行，去体验精彩的人生。

3、梦想，并不奢侈，只要勇敢地迈出第一步。

4、城市很大，生活很小，走出去才能拥有世界。

5、一辈子是场修行。短的是旅途，长的是人生。旅行，能让你遇到那个更好的自己。

6、旅行的意义不在于浏览风景，而是到一个完全陌生的环境，放空自己，感受、享受孤独！

7、旅途是悠闲的：每一幢房子可以触摸他的轮廓；每一朵花能吸入她的芬芳；因为美而肆意停留。

8、旅游不在乎终点，而是在意途中的人和事还有那些美好的记忆和景色。如果你不出去走走，你就会以为这就是世界。

9、背上包，走上旅途，任性一次，多年后，照片里会记下一种叫做青春的东西。

10、背着背包的路上，看过许多人，听过许多故事，见过旅行风景，就这样，慢慢学会了长大。

一句话影响你心情的人

1、勇气是在压力之下展现出的优雅。

2、记忆点点滴滴浮心头，几许破碎，几许忧愁，曾经璀璨，曾经无华，一片真心却换来人心难却 问世间为何沧桑？只道是人心难测。

3、有些主动，别人不理就算了；有些在乎，他人不觉就罢了何必用真心换来伤心，最后只剩寒心；何苦用重视收回漠视，最终只有无视。

4、任何美好的状态都不会轻易降临，等吃够了当下的苦，未来的甜才会顺理成章地来，你也才能心安理得地享受。

5、许多人，在骂那些各方面比他们优秀得多的人的时候，都会获得某种满足感请将别人不公正的批评当成是对你的另一种认可。

6、漫天雪花，片片祝福，丝丝情谊，串串思念，化作一份礼物，留在你的心田，祝天天快乐，万事如意！

7、轻轻的风，吹开你紧琐的眉头，让所有的愁向后飞去请不要回头去追那些不属于你的忧愁，你应该向前奔跑，因为快乐在前方！

8、不要太乖，不想做的事可以拒绝，做不到的事不用勉强，不喜欢的话假装没听见，你的人生不是用来讨好别人，而是善待自己。

9、很多人的一生都是没有得到机会，可以在死去之前用力地去爱人，并不是力气不足够，而是没有遇见可以承受和接纳这份用力的对方给予怎样都不迟，被承受和接纳是困难的。

10、男人的手，不是用来打女人的，它是用来打天下的！

11、曾经我以为，只要时间够长，那些划在心上的伤口终究会慢慢愈合后来我才知道，时光原来不是我的良药，我不过是在饮鸩止渴；人和人终究是不同的，有人风雨中送来的晚餐，却不及某人一句随口说出的晚安。