面对消极情绪该怎么解决_家在公租房生活网

1、首先，要培养乐观开朗的性格，提高克服困难的信心和勇气。对自己经常要进行积极向上的心理暗示，“我能行！我一定能成功！”这种心态和心理暗示，就可能使大脑产生较多的内啡肽，而这种物质的止痛作用远远大于吗啡。

2、同时，中医认为，形神相关，在辨证的前提下，运用中药调节病人的脏腑功能，使人体气机畅达，气血流畅，代谢通达，身体好了，精神心理承受能力也就提高了，这样身心抵抗压力的能力也就提高了。

3、其次，在人生的道路上，不断地经历困难的磨炼，也是提高抗压能力的好途径。

延伸阅读

控制与调节情绪的方法

1、首先就是转移的方法，你要有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力。

2、还有就是适当的宣泄，要向知心朋友或亲人倾吐出来或干脆大哭一场。

3、还有就是自我安慰的方法，就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话那样。

4、还有就是自我暗示，事先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。

5、还有就是找心理医生进行心里的辅导。

焦虑情绪没有任何积极作用是对还是错

1、是错误的，虽然焦虑情绪会让人非常浮躁，产生很多的负面效果，使人堕落，失望失去动力，失去人生的希望。但是要分清楚是不是健康的焦虑情绪。

2、健康的焦虑是一种正常的心理保护功能，让我们在遇到危险的时候更加小心谨慎。不健康的焦虑，会让我们失去理性强烈关注不那么重要的细节，放大困难，担忧不确定，轻易地消耗掉你的精力。

合理调节安慰情绪的方法有哪些

1、哭–适当的哭一场，从科学的观点看，哭是自我心理保护的一种措施，它可以释放不良情绪产生的能量，调节机体的平衡。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。许多人哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就会减少许多。?

2、喊–痛快地喊一回，当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。

3、诉–向亲朋好友倾诉衷肠，向朋友诉说是一种良好的宣泄方法。把不愉快的事情隐藏在心中，会增加心理负担。找人倾诉烦恼、诉说衷肠，不仅可以使自己的心情感到舒畅，而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法。请记住培根的名言：把快乐告诉一个朋友，将得到两个快乐；把忧愁向一个朋友述说，则只剩下半个忧愁。?

4、动–进行剧烈的运动，当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。?发泄的方法不同于放纵自己的感情，不同于任性和胡闹。如果不分时间、场合、地点而随意发泄，既不会调控好不良的情绪，还会造成不良的后果。调节情绪最好的方法是学会自我调节。