45岁女人学什么技术好,45岁的女人还能学什么技术
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一、从5个人发展到近百人 西安这群人用“曳步”舞出别样生活
无意间看到有人在西安大明宫跳“鬼步”，她便跟着学习。教跳舞的老师离开西安后，她就通过视频交流练习……这一坚持就是5年。
她还组建了西安的曳舞团，带动近百人一起跳舞。
5年前组建舞团 从5个人发展到近百人
9月29日，华商报记者在大明宫城墙遗址公园见到这群爱好曳步舞的舞团的成员，他们中，从30岁出头到近70岁的都有，一个个嘻哈风格的穿搭，跟着音乐节奏踩出轻快的步伐。
53岁的沈雪梅是大明宫曳舞团队长，舞团成立5年了，来参与跳舞的人从刚开始的5个人发展到近百人，“在此之前我们都不认识，大家都喜欢曳步舞。大多都是路过看见我们练舞，因为喜欢就加入了，现在每天都有二三十人一起跳舞。”
沈雪梅最早接触到曳步舞是在2017年夏天，五年前在大明宫跑步时，沈雪梅看到有人在跳，“那个人后来成了我的老师。我当时一看就很喜欢，上去打招呼说想学，从此就开始接触这个舞蹈，西安那时还没群体跳这个舞蹈，我们就自己组建了舞团。”当时，加上沈雪梅共五个人一起学，老师是河南人，老师在西安时他们跟着老师现场学，老师回河南后他们和老师网上交流，通过视频学习。
跳舞让人心态年轻 平时爱穿嘻哈风
舞团从五个人起步，买了音响，越跳人越多。“我们不是专业的，但重要的是开心，我经常鼓励团员，只要喜欢可以来跳，咱们不表演，就为锻炼身体。”
跳了曳步舞之后，沈雪梅感觉身体变化很大，“我在45岁之前从来不运动，气管一直都不好，冬天不敢出门，因为一遇到冷空气就咳嗽，一咳嗽就一个冬天。因为身体不好，45岁后就不太工作了，偶尔出来跑跑步，但还是觉得很枯燥。自从跳舞之后，整个人感觉身心愉悦，这几年冬天咳嗽也没犯过。”她告诉记者，跳舞后活动强度大，尤其刚开始学舞时，一跳两三个小时都不停，“人开心了，身体也变好了。”
曳步舞看起来很轻快很省劲，学起来其实很费体力，还需要腿脚灵活，“不是很好学，灵活性、协调性、乐感、节奏感都很重要，要坚持下来其实不容易，我们最初的5个人，现在只有2个人还在跳。”这几年，沈雪梅也接触过交际舞，“我不喜欢，还要有舞伴，曳步舞我自己随时都能跳。曳步舞的音乐和街舞的音乐可以通用，有时候我们正在跳，路过的年轻人就会在旁边跟着我们的曲子跳街舞。”沈雪梅说，跳舞后自己的心态也年轻了，队伍成员很“嘻哈”，队服也很嘻哈，她平时穿着也是宽大的嘻哈风，“我女儿27岁了，看我衣服好看也穿我衣服。但她不喜欢这个舞，不跟我一起跳。”
想跟着试试 65岁老人坚持跳舞两年
65岁的张玉龙在舞团跳曳步舞两年了，“没事基本上每天都来，我以前不锻炼，2020年疫情暴发时，跟着孩子住在南方，下楼走不久腿就疼。怕老了拖累娃，3月回来后我就开始锻炼。每天在公园里走路，看有老年人在跳曳步舞，我就上去问，他们说我怕是不行，我说不管行不行就想试试跟他们跳，一点一点来，于是就参与进来了。我心态年轻，加到这个群里，大家也很欢迎我。”张玉龙告诉记者，广场舞有很多种，他喜欢跳节奏感强的舞种，有时候体力确实跟不上，虽然累，但身体确实有改善。
每天早晨骑上电动车，六七分钟就能从家到大明宫公园，经过两年的跟跳练习，现在一些简单的舞，张玉龙一早上就能学会，难一些需要学好几天，“还是年轻人跳得好，我这个人怪，就喜欢跟年轻人交流。除了雨天地滑不跳舞之外，平时能坚持来我都会来，自己在家就想躺下歇着，也不会练习，来了有氛围就能一起运动。”
年轻人也参与 每天驾车20分钟来练舞
35岁的独先生做建材生意，每天下午工作，“我们团早上8点半到11点多都在这跳舞，我是两个月前无意间看到后就很上头。下午发货比较忙，上午没事就来锻炼。”独先生家住北二环，每天早上开车20分钟来练舞，“就是喜欢曳步舞，也喜欢这个团队，喜欢团队里的每个人。”他说，大家在一起很开心，每天都有人轮流拎吃的来，夏天西瓜就没断过，大家团结友爱，每个月还组织出去团建散心，很像一个大家庭。
独先生说，他的老师就是沈雪梅，“老师教得好，也很有耐心。我们来这跳舞的都是零基础，这个舞蹈其实很有技术含量，大家学舞练舞都很有热情，这几天我们还练了新舞。”
华商报记者 佘欣 于震/文 强军/图
来源：华商网-华商报
二、膝下裙打底裤、阔腿裤平底鞋，不管30岁还是60岁，照穿都好看
时尚发展不仅为大众提供了琳琅满目的单品，还让更多人改变了对它的态度，当下时尚不再属于少数人，而是被送入了千家万户。女人只要会穿，不管多大年纪，都能活出自己的精彩，甚至靠穿成为令人艳羡的博主。
不过这也让很多人产生一种假象：穿出时髦感很简单，简单搭配就好看。其实不然，时尚博主之所以从普通人变成潮人，更多是因为掌握了时尚密码。好形象都是靠精心打扮出来的，不管你30岁还是60岁，建议学学时尚博主们，采用膝下裙+打底裤、阔腿裤+平底鞋这两个思路，照穿都好看！
有一种时尚叫做膝下裙配打底裤，这两种单品组合在一起，既能将浪漫进行到底，又能赋予造型温暖氛围，怎能令人不爱？
在秋冬，那些真正会穿衣的时尚博主，基本上都采用这一搭配思路，塑造又暖又美的形象。并且还不挑人。对于任何年龄阶段的女人，你都可以通过借鉴博主的示范，改善个人形象。
但需记住，买膝下裙不能光好看，款式、长度、版型都要适合自己。如果年纪大了，身材难免有些赘肉，那么就选版型宽松、长度盖住小腿肚的半身长裙。比如这里博姐选黑色宽松长裙、格纹长裙，遮挡赘肉，又能借助裙装与打底裤的对比，凸显纤细小腿，太美了！
除了长半裙，一些材质舒适的连衣长裙也可以匹配打底裤，穿出又暖又美的效果，比如针织长裙、黑色长裙等等。
不管用哪种裙装配打底裤，造型都不能太单调，学会增加亮点的手法很重要。比如上半身运用叠穿思路，配长裙、打底裤更时尚，又或者增加毛衣链、丝巾、披肩等等！
推荐搭配：膝下裙+黑色打底裤+短靴
女人到了50、60岁，用裙装配打底裤，需要选择款式简约、、面料垂坠、颜色高级的长裙，比如驼色、黑色、灰色等等，一眼看起来就很高贵。
打底裤最推荐黑色款，组合各种高级色系长裙都不违和，衔接黑色乐福鞋、黑色短靴，赢得不费劲的高级感！
推荐搭配：长裙+黑丝
黑色打底丝袜也可以搭配长裙，半隐半现优雅又性感，特别适合成熟女人。当然，若你过了60岁，只要选了款式简洁的长裙，配黑丝也不违和，极具熟龄女人味。
博主老徐同志和Woods木子都是长裙+黑丝的忠实爱好者，简约不简单，绝了！
女人不管身处轻熟还是熟龄阶段，掌握常见单品的正确打开方式，都能遇见更美的自己，阔腿裤也不例外！
即使在秋冬，阔腿长裤也受到了很多人的追捧，说句人见人爱也不过分。
阔腿长裤能够遮挡各种腿型短板，30岁或者60岁女人不管存在什么腿型问题，都可以学博主陈语安，借助阔腿裤美化腿部线条。
阔腿西裤、阔腿针织裤、褶皱阔腿裤或者阔腿休闲裤，这些裤装选择黑色、米色、白色、灰色或者大地色系，都足够百搭高级！
虽然阔腿裤很百搭，但在鞋子搭配上，平底鞋依旧是不二之选。平底鞋大多比较轻便舒适，鞋型瘦长，匹配阔腿裤不拖沓，还能借助宽窄对比提升利落感，显腿细腿长。
时髦精们常选的平底鞋有平底球鞋、平底乐福鞋。需注意，裙装配打底裤，一般推荐匹配深色鞋子，阔腿裤则推荐匹配浅色鞋子，提升下半身的轻盈感。
采用阔腿裤+平底鞋的搭法，还要注意上衣选择，尽量从款式、颜色入手转移视线。推荐选择粗花呢短外套，挺阔又平整，气场十足！
朋友们也可以借鉴三木妈妈，用针织衫匹配浅色阔腿裤时，通过选择温柔彩色、增加露肤设计，使重心上移，又温柔又洋气。
秋季这样穿，年纪再大也能穿得好看时髦，惊艳众人！
从上面可以看到，女人不管30岁还是60岁，穿衣好看靠的都是掌握搭配公式。
无论是膝下裙+打底裤，还是阔腿裤+平底鞋，都是让你穿出好气质的法宝。如果你暂时没有搭配思路，那么快学起来吧！
三、45岁女人学点什么技术好
适合四十多岁女人的手艺
1、家政
或许很多人对家政这一行业有所偏见，其实近些年来，这门行业的需求量已经超过了4500万人，但是全国仅有2800万左右家政人员，将近一半的缺口，因此市场需要。而且随着人口老龄化和二胎时代的来临，这一行业的需求越来越大，薪资也越来越高。
2、做蛋糕
如果女人到了中年之后，还是没有一份稳定的职业，可以尝试做做蛋糕，开个小店。如今随着人们生活水平的提高，蛋糕店的生意是越来越好，毕竟现在给孩子过生日是非常常见的，因此从市场的前景来看，非常不错。而且蛋糕的的利润也是相当可观的，就算你已经40岁了，也是可以从事的。
3、花艺师
大多数女人喜欢花草,如果能以花草为伴，这也是一个很好的生活选择，使花卉作为一项工作。花卉艺术家需要关怀、耐心和远见。这是女性天生具有的优点。节日、婚礼和其他活动需要专业的花店来设计和装饰。最重要的花艺师对于年龄没有要求，只要你有耐心，对花感兴趣就可以了！
4、月嫂
首先可以明确的一点就是由于二胎的放开，生孩子的是越来越多，新生儿的数量也是不断增加的，而且随着生活观念的变化以及生活水平的提高，对于孩子的照顾会越来越偏向专业，所以月嫂是很吃香的，尤其是在一些大城市中。而且月嫂的收入也是相当高的，最重要的是40岁的女人大多数都已经结婚生子了，这时候从事月嫂的职业也比较的有经验，也会得到更多人的信任。
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