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一、几点不睡才算“熬夜”，从医书找“答案”，或许跟你想的不大一样
熬夜已经成为每一个人的家常便饭，而且这一个恶习正在不断发展，主要是由于随着现在网络科技的不断进步，人们对于一些电子产品的依赖性也不断加大。尤其是在经过一整天的忙碌工作后，晚上回到家里对着电脑以及手机聊一些自己的事情，或者看一些自己喜欢的电视剧，往往能到深夜。尤其是现在的年轻人明明知道熬夜对身体没有好处，却是控制不住，以至于第二天起床后没有精神，尤其是在假期的时候更是变本加厉。相信我们每一个人都要熬夜都有不同的看法，更是没有具体的概念，那么晚上几点睡觉才算熬夜呢？各位朋友不妨随小编一起来看一下医学专家是怎么解释的吧。
几点不睡才算“熬夜”，从医书找“答案”，或许跟你想的不大一样！
在医学上早就有过明确的记载，根据我们人体器官休养生息的时间不同，对于熬夜也有专业的阐述：
1、胆经：大家作为人体非常重要的一处经络，这也是在夜晚11点至凌晨一点的时候最为旺盛，所以只有我们在11点之前进入深度睡眠，才能让胆经发挥到它的作用。
2、肝经：肝经在体内活动最为旺盛的时间是在凌晨1点到2点之间，所以保证这一个小时内的深度睡眠，才能让肝经得到充分的消息，平时才能为我们的身体及时的排毒解毒。
3、肺经：肺经最活跃的时间段是在每天晚上的凌晨3点到5点之间，这段时间也是我们身体补充能量的最佳时间，所以只有保证这段时间进入深度睡眠，才能使我们的身体尽快恢复活力。
4、大肠经：我们人体内大肠经最活跃的时间是在凌晨5点到7点间这个时间段，所以到凌晨五点左右的时候我们大肠经就会活跃起来，从而催促我们去进行排便，这样体内经过一整晚的休整所产生的毒素垃圾才能及时排泄。
综上所述，根据我们体内器官经络需要时间的顺序可以找到答案，我们只有在保证晚上11点进入深度睡眠后，我们的身体才能够得到充分的调整。所以为保证我们能够尽快进入水的深度睡眠，在晚上10点钟我们就需要上床睡觉了。
其实我们身体对外界的感知能力，远远超乎了我们的想象，我们平时的饮食作息若是无规律，我们的身体就会出现一些细微变化。希望看到这篇文章的朋友们能够有所帮助，若是你对熬夜还有不同的意见，不妨在下方评论区留言，最后感谢您的阅读和分享。
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