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一、教你如何破解逆境和习得性无助，养成乐观心态，离成功更近一步
相信很多人有过这样的经历，当你一件事反复受挫时，比如追男神女神反复失败被拒，投简历石沉大海了，面试屡屡被拒，不过怎么努力总是失败。
于是很多人会产生这样的想法：“放弃吧，反正你努力了也没用，怎么努力都成功不了的，你天生就是不行，只能认命。”
这样的想法，被称为习得性无助。积极心理学之父马丁塞利格曼曾做过一组狗狗的电击实验，发现，被电击时一按按钮电击就会停止的一组狗狗，会更容易逃离电击，而一组被反复电击，怎么按按钮都没用的那组狗，当给了他们逃离的方法后，他们也不会跳过挡板逃离，因为它们在反复的尝试失败后，已经认定了自己是无法逃过电击的了。这样对结果认为已经无能为力的消极认知而放弃努力的现象被称为习得性无助。
其实，不管我们在追求事业还是爱情的过程中，聊天等方法固然重要，但心态才是第一位的根基。如果我们养成了习得性无助，消极悲观，丧失希望感，放弃努力，不仅会更难成功，甚至还可能让我们限入抑郁状态。
那我们真的没办法改变了吗？
其实不是，研究发现，那组被反复电击而无能为力狗狗，虽然大部分养成了习得性无助，但还是有几只狗狗可以奋起逃离。
之前也见过同样的健身教练这个职业，有的教练一直很开心充满激情活力，说这是让人开心幸福的职业，时间也自由，而有的教练经常抱怨说，这职业不好，不长久，伤膝盖，没有五险一金和周末。
我的过往咨询者里，也有的人在反复失败后一蹶不振，觉得已经就是找不到对象的，也有的充满积极乐观，屡败屡战，最终成功。
那究竟是什么引起了这样的区别呢？
在今天要推荐给大家的这本《逆商》里，我找到了答案～
其实，悲观和乐观的两种人的主要区别，在于他们对事情的归因方式和解释风格：
对不好的事的解释：
悲观：永久的普遍的个人的（永久化放大化灾难化）
乐观：暂时的特定的外在的
对好的事的解释则反过来：
悲观：暂时的特定的外在的
乐观：永久的普遍的个人的
举个栗子：
比如如果你投了100个简历，都杳无音讯，悲观者会认为，我就是不行(个人化)，我永远都找不到工作了（永久化灾难化）；而乐观者会认为，是这100家的问题（外归因），只是暂时失败(暂时性)，总结经验，再投100个就好了。
又比如，在聚会上，你讲了一个笑话，大家被逗得前仰后合，女生也对你说你真有意思。你会怎么想这件事呢？
悲观者会想，这些人真捧场。（外在化，暂时化）。
而乐观的人会想，我就是很有幽默感和魅力呀～（人格化，永久化）。
因此，要养成习得性乐观的心态，主要是要凡事乐观去解释，把问题和失败归因于外界原因、暂时性的，把成功经历归因于自己，永久特质。遇到任何挫折，永远不要丧失对自己的希望。而人的想法是符合自证预言的，行动和结果也会受其影响。
那么，可以从哪些维度觉察和测量自己逆商呢？书中介绍了4个维度：可以用CORE四个字母来概括：
Control掌控感：你认为自己对困境的掌控有多少？
Ownership担当力：你在多大程度会承担起责任？
Reach影响度：你认为困境会对你产生多大影响？（有多严重）
Endurance持续性：如何看待这个逆境的持续性，你认为困境持续的时间有多久？
那我们又该如何调整转换我们的思维观念呢？
其实核心就是觉察负面想法，去练习反驳，转换。相信大家都听过情绪abc理论，即你的情绪和行为，不取决于事件A本身，而是你对于这件事的解释B，不同的人有不同的解释，也会产生不同的情绪和结果。
情绪心理学:你的情绪为何总被他人左右，情绪abc理论?
《逆商》中也介绍了，如何提升逆商的4个步骤，可以用LEAD来表示：
L：listen，倾听逆境反应提醒自己是不是又在负面解释了，发现是用一个夸张搞笑的词提醒自己“wow，小逆境”，我又有一个练习提升逆商的机会啦～
E：explore，探究自己对结果的担当，谁能对这件事负责，提醒自己不要灾难化，想想自己能做些什么。
A：analyse，分析三个问题，这个问题是不是已经无法掌控了，会影响其他哪些方面，这个困难是否会一直持续？其实答案都是no，往往是我们把问题看得过于严重了。
D：do，做点事，把所有你能做的事列举出来。stop阻断一下，转移注意力，橡胶手环，运动，重塑法找回初心，渺小化(看星空，读历史，看战争片)
最后再介绍一个小方法，还可以写情绪日记，记录已经对事情的想法，反应，练习转换成积极的想法。
或者想想过去遇到的最后克服了困难，没有自己想想的那么严重的事例。
好了，今天就介绍到这里了，想知道更多更详细的提升逆商和乐观度的方法的话，推荐购买这本《逆商》来读一读哦～祝你在职业发展和脱单的旅途中，一路乘风破浪～
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如果你觉得这篇文章对你有用的话，欢迎点赞和关注，让更多在逆境中挣扎的习得性无助的人可以看到，获得帮助。
有什么关于逆境的人生小故事，也欢迎在评论区写下来分享交流哦～
二、西安农妇为外公迁坟，意外发现一个铁匣子，竟破解64年前一桩疑案
2003年一个平常的日子，西安一户农村院落中，妇女冯秀英正在忙前忙后地招待客人，只因马上要给外公迁坟，她提前请帮忙的邻居吃饭。正在寒暄之时，一位曾有从军经历的邻居注意到了院子东南角一个不起眼的破铁箱，原来，这是军用弹箱。
自以为祖祖辈辈从未有过从军经历的冯秀英不禁也纳闷起来这箱子的来路，在她的印象里，这是外公的遗物。她便急忙把箱子打开，可是任怎么仔细端详，她也端详不出里面锈迹斑斑的东西是什么。只是隐约感觉到外公外婆的人生必定不简单。
这件事一直萦绕在她心头，几天后，她又突然想起了自己珍藏在抽屉当中的笔记本，那也是外公留下来的东西，于是，她又鬼使神差地翻出了那个笔记本细细翻阅，突然，一串密密麻麻的特殊符号映入眼帘，这些符号记在最后几页，不过她也并不知道这些符号代表了什么。直到几天后在剧团工作的女儿小雪回到家中，看到这串符号后，居然自然而然地哼出了曲调。冯秀英恍然大悟，原来这些符号是乐谱。
可回到剧团后，团长听到小雪时不时哼唱那些曲调，便严厉地制止了她，对她说道：“你怎么能唱这种禁曲呢？这可是战争年代背叛祖国的人唱的歌曲！”得知这些后，冯秀英不祥的预感更加强烈了，最终在女儿的帮助下，她找到了那首禁曲，名字叫作《秋水伊人》。思前想后，她们还是把这本笔记本上交给了有关部门，经过一系列的破解，终于揭开了被埋藏了64年的真相……
抗日战争打响后，西安因位于前线和后方的交界地带，很多战略物资在此地生产、交接、转移，故而也成为了日军的眼中钉，据统计，从抗战开始到日本投降前，日军总共对这座古老的城市进行了多达145次的轰炸，并且多次精准地摧毁专门生产军用物资的基地，日军之所以能准确定位，正是由于那些为了一己私利出卖祖国、背叛民族的特务，他们将相关秘密信息泄露给日本人，换来了自己的荣华富贵和百姓的生灵涂炭。
1937年11月28日，一个为日军提供情报的女特务终于被抓获了，她原本姓吴，化名为“乌梅”，而此人，正是冯秀英的外婆。打扮时髦长相精致的她曾赴日本留学，掌握了一口流利的日语，就在那时投靠了日本人，回国后便开始替日本人收集情报。这个叛国贼最终以被枪毙结束了自己罪恶的一生。
然而，仅仅两年后，阴魂不散的“乌梅”又再次出现了！1939年，专属于“乌梅”的电波再次发出了信号，只是信号经过了升级改造，隐蔽性更强了。
我方只能拼尽全力去破解这个“乌梅”二代的新密码，然而时间不等人，一波新的轰炸再次席卷了西安城，一时间爆炸的轰隆声再次在抗日物资基地频繁响起。
可惜，“乌梅”二代具有超强的反侦察能力，他白天从不现身，只在夜晚与日方发送信号，最终也没有抓获他，甚至不知道他的性别。
而关于“乌梅”二代的身份，冯秀英已经隐隐有了答案。转眼间到了迁坟的日子，当坟墓被打开，冯秀英赫然看到一把醒目的红雨伞。她知道那个年代特务都用红色雨伞来传递信号，此时，她心里撕心裂肺的痛。再仔细一看，坟墓里还有一个铁盒子，打开后乃是一份旧报纸，字迹虽已经模糊，但也能勉强看出一张照片以及乌梅……特务……就地正法……等字样，而照片上的女子，正是她的外婆。
三、当做什么事都不顺时怎办
这个时候很难心情好,心情不好又影响了下面的事情,建议是暂时放下事情不做,等心情放轻松了再来做.祝你快乐!呵呵，前几日我就是这样，做什么都不顺，但是这几天好了一些，因为我没有放弃努力，只要争取把什么都做好，你就会朝着成功迈进，一定要用心去做，什么都会发生变化，事态也会有坏转好。那就干脆是么都别做，彻底的把自己放松，或睡上它三天或到大自然中去沐浴一下天地之灵气。休整自己是为明天蓄精养锐，明天就会更精彩。应该忍耐..坚持..保持良好的心理素质..以免犯一些不必要的错误..尽量去宽容和理解..现在很多人就是因为不会去宽容和理解事物和他人才会克服不了自己的心理误区..使自我的心理更加混乱..弥漫..小则伤害自己..大则伤害他人..所以一定要坚持到底..保持良好的心理素质..客观全面的看待认何事物..你这个问题就有问题，什么叫“当做什么事都不顺时”？？什么人都顺着你，每天都中彩票，加工资是你，升职也是你……这就叫事情顺利了？楼主，上帝还有烦恼啊，什么事情都要“顺”，要你干吗？
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