导语本文整理了玩铁饼技巧知识，不管是了解相关知识，还是写作素材整理，都是理想的参考文章，希望对您有所帮助！
1、铁饼的握法
握铁饼比用手指勾铁饼更合适。让新手张开手指握住铁饼很容易控制住铁饼，可以防止铁饼“脱手”。随着成绩的提高，由于手指上的离心力越来越大，作为对策，可以采用食指和中指握在一起的握法。此外，采用三指握法。我高中大学的时候用的是十指分开握的握法，但是由于记录超过50米，我改成了两指并拢握法，然后又改成了三指并拢握法。
2、把铁饼放在你的手腕上
手腕贴铁饼，容易扣铁饼，旋转时不易打滑。请试一试，确认持饼情况，练习8字左右。
3、适合自己握持
如果一年四季都参加投掷项目，从比赛当天摸器械的感觉就可以大致预测出今天的成绩。这里介绍的只是常识。铁饼的握法根据手的大小和手指的长度而有所不同。早日找到适合自己的抓地力，和成绩的提高有着密切的关系。握铁饼有三种方法：张开手指；两指并拢；三个手指放在一起
4、摇摆练习
练习时和比赛前挥杆是一项非常重要的准备活动。可以放松身体，动作流畅，使手和身体适应铁饼。如果想扔多年的铁饼，可以在比赛当天拿着铁饼做个预测，今天大概能扔51、80米左右。可见铁饼适应手和身体是多么重要。首先，像钟摆一样，用铁饼来回摆动。开始有意识地用食指勾铁饼，手指和肩膀像线一样摆动。习惯了这个练习之后，你就可以把意识移向背部，就好像让铁饼通过背部肌肉摆动一样。刚开始可能有点难，但是坚持下去，做好。尽量随着膝关节的屈伸摆动。就像摆动时双腿伸展的感觉，铁饼压在指尖的感觉会逐渐被感觉到。最后的位置是将意识移动到脚内侧的拇指根部，也就是拇指的腹部，这样你在蹬地的时候一定会产生力量的意象；铁饼上燃烧的感觉。如上所述，全身摆动铁饼是一种掷铁饼技术。你见过像插图一样僵硬的人吗？出人意料的是，可能是大家。虽然这张图有点夸张，但最好用来形容不会温顺地扔铁饼的人。身体僵硬，技术不会提高。投掷前，做一些拉伸和软体操就不用说了。特别独特的柔软，也像一个自杀的人一样挺立着。根据摆动要领摆动铁饼与软动作的形成密切相关。特别是对身体和膝关节比较硬的人或者只用臂力投掷的人效果更好。需要改进，请不要忽视。
5、“手枪”练习
就像西方电影里的枪手，顺时针旋转铁饼的同时在空中松手，就像用食指和拇指握住铁饼一样。等习惯了这个动作，就可以把铁饼举过头顶了。铁饼拍完之后，可以把食指和拇指放在一起。
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