什么秘方可改善便秘体质

导语本文整理了什么秘方可改善便秘体质知识，不管是了解相关知识，还是写作素材整理，都是理想的参考文章，希望对您有所帮助！

操作方法

1、运动加速肠胃蠕动。很多mm节食后会有一段时间便秘。不要怕，便秘做一些腹部运动就可以了，可以有效缓解便秘。

2、坚持摄入大量水分，可以早上起床后喝一杯温水，然后做一些简单的跑跳运动，可以加快肠道的蠕动，有助于改善便秘。最好喝白开水，不要喝其他饮料。

3、为了减肥，减少碳水化合物的摄入，坚持摄入大量的碳水化合物。但其实碳水化合物是纤维素的主要来源之一，碳水化合物可以缓解肉类等食物引起的便秘。

4、选择高纤维粗粮作为食物，选择糙米、燕麦片等高纤维粗粮，可以加速肠胃蠕动，告别便秘。

5、新鲜果蔬富含维生素c，能促进肠道蠕动。同时，果蔬中丰富的纤维素能恢复肠胃的自然蠕动机制，自然告别便秘。

6、站一个小时，很多白领都会便秘，因为久坐导致腹部新陈代谢缓慢，影响正常的肠道蠕动。所以每天站一小时可以有效改善便秘，这也是一种新的办公趋势。

7、坚持瑜伽中的腹式呼吸法，可以加深呼吸，有效按摩内脏，加快其运行速度，增强内脏的活力，排出内脏毒素，有助于有效改善便秘。

需要注意的事项

上面介绍的妙招可以让你很好的解决便秘。导致便秘的原因很多，比如饮食不当，运动量太少等等。如果你有便秘体质，就要养成良好的生活习惯，注意健康饮食，这样才能更好的改善便秘体质。

延伸阅读

解读有效实用的美白秘方

操作方法

1、晚上修，感觉爽朗好。白天使用一些微油腻的面霜产品，因为皮肤温度较高，毛孔粗大，晚上睡觉出油较少，所以在睡眠时间可以慢慢渗透吸收。不过用之前记得涂在手上，会均匀的涂在脸上。

2、白天隔离保护，从根本上隔离紫外线伤害。如果你想同时隔离紫外线伤害和修饰面部瑕疵，bb霜绝对是你的好选择。但需要注意的是，每隔一段时间就要加入隔离霜或bb霜，才能真正达到保护效果。

3、每周定期去角质，让角质的正常代谢和保养更有效率。去角质旧角质可以使面部皮肤的新陈代谢恢复正常，也可以使肤色看起来明亮，所以去角质是一个重要的保养步骤，但需要根据你的肤质和皮肤状况选择适合你的去角质产品。过度去角质也会伤害皮肤，请注意！

4、卸妆水要温和彻底，避免残留妆容或污垢造成的“红肿黑”。如果泡沫没有被彻底摩擦，除了洗涤效果可能会大大降低之外，指尖与面部皮肤的直接接触也可能会因用力过度而引起刺激。彻底清洁面部每一寸肌肤后，记得大量冲水，直到泡沫完全洗净。

5、保湿半透明导液。醒来第一护肤。洗脸后，可以先用乳液修剪肌肉，然后在皮肤充满水分的时候用乳液或保湿精华调理皮肤，让保养成分更准确的被吸收渗透，才是高效保养。

6、美白精华，加强黑色素的集中去除。之所以精华素比其他一般的护理产品卖的贵，主要是因为其中所含的护理成分浓度更高或者更纯。所以如果你被黑色素沉淀困扰，可以用美白精华加强抗黑化。

7、美白从身体开始，由内而外发出自然光。无形的压力是现代女性最容易被忽视的美妆杀手，但大部分女生只靠涂抹护肤品，却忽略了饮食的重要性——“由内而外”的调理，真正能帮助保持健康美丽。

8、眼周保养不宜少，让黑眼圈和眼袋不至于造成困扰。皮肤变白了，但是挂两个黑轮子很尴尬。因此，睡前对眼睛周围的保养不容忽视。眼睛周围的血气不会循环，会造成黑眼圈，眼部线条松散。所以最有效的解决方法是促进眼部周围的血气循环，改善皮肤新陈代谢，可以有效去除黑色素沉淀。

需要注意的事项

只要按照上面说的护肤策略，坚持一段时间，就会发现皮肤白了很多。美白护肤就这么简单。只要坚持护肤，皮肤自然会变白。如果你对这些美白护肤方法感兴趣，赶紧试试。

臭脚怎么办

操作方法

1、萝卜泡在水里。锅里加入适量的水，切一个新鲜的白萝卜，把切好的萝卜放进锅里。首先，用大火煮沸，然后用小火加热大约五分钟。将煮好的萝卜水倒入洗脚盆，冷却至适当温度后，即可泡脚。

2、用茶泡脚。茶叶本身就有收敛和吸味的作用，吸味效果很好。可以用煮好的茶水泡脚，也可以在茶水里加点盐，既能去除异味，又能杀菌。此外，咖啡渣和茶粉也可以起到同样的作用，可以放入鞋子中帮助吸收味道。

3、煮黄豆水可以除臭脚。用150克黄豆打碎开水，小火煮20分钟左右，水约1公斤。水温可以洗脚的时候，可以用来泡脚一段时间。治疗脚气效果极佳，不脱皮，皮肤滋润。我用了两个夏天，效果很好。一般洗三四天就能见效。

4、韭菜除臭脚。将250克新鲜韭菜洗净，切成块，放入盆中，倒入开水。等凉到脚的时候，泡脚半小时，水量不能超过脚。你可以同时用脚摩擦它们。一周后再洗，效果很好。

5、樟脑除臭。打破樟脑丸，在鞋上撒少量，然后垫鞋垫。这是因为樟脑丸可以吸收异味，但要注意樟脑丸不能直接接触皮肤，要定期更换。

6、用风油精除臭。如果脚臭是脚气引起的，可以洗脚后清洗干净，然后用风油精擦拭脚气的位置，可以帮助去除脚臭。

7、用胡椒和盐水去除脚臭。加入10克胡椒和20克盐，在水中煮沸。温度不烫脚的时候，可以每晚泡20分钟，连续泡一周。用过的辣椒和盐水可以第二天加热，继续使用。

8、白酒除臭。这个方法也很好操作。可以直接把白酒倒入泡脚水中泡脚。我们也可以把鞋垫拿出来，用浸过白酒的抹布擦拭鞋内壁，稍微擦干。注意酒精浓度较高的白酒。

曲酒泡麦粒秘方

1.取一斤干麦粒放入营养快递瓶(可以让麦粒脉动或者放在农民的果园里)。不要把麦粒包装得太满，大约三分之二。

2.在酿造过程中，小麦颗粒会继续膨胀。如果瓶子太满，打开时会膨胀并冲出。然后在瓶中加入100克清酒(必须是清酒，度数不要太高)、100克菠萝啤酒(千万不要灌满，留五分之一左右的空间)和50克蜂蜜。

3.让容器静置几个小时，然后密封，一周左右就可以去钓鱼了。

4.注意事项：1。使用前一定要膨胀软化。2.瓶子必须每隔一天轻轻拧开并放气。记得轻轻拧开，不然可能会喷得到处都是。3.如果条件允许，还不如放点酒。4.秋冬季用半勺鸡精更好。