经常拍手背的好处

导语本文整理了经常拍手背的好处知识，不管是了解相关知识，还是写作素材整理，都是理想的参考文章，希望对您有所帮助！

1、每天正确拍拍手，可以起到保健的作用。

2、人手有78个反射区，如心、肝、脾、胃、肾、大肠、小肠、膀胱、前列腺等。还有高血压、低血压、遗尿、失眠、多梦、胆囊炎、左头痛、右头痛等敏感点。长时间拍手，可以震动气脉，带动十二经、八经(包括任督二经)的循环，通过排泄器官排出体内的污秽毒素。如果是亚健康，就会趋于健康。如果反射区对应的器官有病，可以通过反复拍手、摇晃、刺激，逐渐改变病态，走向健康。

3、拇指是脾胃经的反射区，食指是肝经、胆经的反射区，中指是心包经的反射区，无名指是肺肠经的反射区，小指是肾、膀胱、心经的反射区。手掌上也有很多反射区，通过反复的电击刺激，促使神经中枢做出调整，从而祛病养生。感冒了就拍拍手出汗；心功能差，心律不齐，拍拍手2、3个月就会好转；用麻木或颤抖的手指拍拍手1、2个月；高血压的拍手血压会下降：低血压的拍手血压会上升；痛风、头晕、头痛、过敏性鼻炎可以通过拍手逐渐治愈；便秘的人可以逐渐提高拍手技巧，趋于正常。关键在于“坚持不懈”。

延伸阅读

手背起小疙瘩很痒怎么办？有图有真像

操作方法

1、手背出现小疙瘩，考虑手背湿疹，与胃肠功能衰退有关，中医称为脾胃湿热；是过敏性疾病；成年人和儿童都能看到，但发病原因有差异；

2、症状；多为小米粒大小的丘疹，可伴有划痕；严重者，由于过度抓挠，皮肤增厚、粗糙、坚硬，甚至出现裂纹；

3、成年人背上有小疙瘩，大多与最近接触的东西有关，如油漆、肥皂、洗洁精等清洁用品；相对于孩子的湿疹，成年人比较顽固。而且手足癣，灰指甲等。会加重病情；所以要治好手背湿疹，这些因素都要注意。比如不能接触肥皂、洗洁精等。至少三个月；

4、手背湿疹的话，涂去角质霜等一般抗过敏膏。严重者建议去当地中医院皮肤科看一看，用中泡手，必要时服用中调理；

5、对于有脚气或灰指甲的人，建议及时治疗。对于香港脚，可以外用达科宁等抗真菌物。如果有灰指甲，建议去当地医院皮肤科吃一些伊曲康唑片等口服抗真菌物。在医生的指导下服用；

6、外界刺激只是一个方面，其根本原因在于脾胃；成年人得了这个，大部分都伴随着胃病。当然，有些人没有胃病的症状，但去医院检查一下就可以了；所以要避免酒、茶等刺激性食物，定时进食，不要吃得太快；

7、儿童手背出现小疙瘩，多与手接触沙子、污水、纤维有关，科学上称为沙质皮炎。这种大的东西不多，涂点无级霜之类的抗过敏就行了；大部分都有偏食和挑食，纠正自己的不良饮食习惯是根本；比如你不爱吃蔬菜，可以给他喝点蔬菜汤，或者把青菜切碎加到他喜欢的食物里；

需要注意的事项

成人手背湿疹，不管是什么接触引起的，一定有内因；所以对于顽固的人来说，服用中是最根本的办法。

手背血管突起怎么办

操作方法

1、方法一：一般认为手背静脉表示腰背部有淤滞，容易导致腰肌劳损、疲劳乏力，常见背痛，甚至出现肌肉紧张、硬结节。可以适当按摩，热敷，在手上的青筋处涂凉油，帮助血液循环。注意不要对皮肤过敏。

2、方法二：手背出现血管突出症状后，患者一定要注意促进血液循环。在促进血液循环时，他们可以使用维脑路通片或用中洗澡。

3、方法三：没事就举起手来，手不要垂下来，以免血液回流心脏时力量不足挤压静脉血管。做一些手部按摩，揉捏，帮助双手放松，疏通手部经络。

需要注意的事项

手背血管出现突起后，患者必须尽快采取措施进行处理。同时，他们可以吃一些能清肠、解毒、软化血管的食物。

徒手背阔肌锻炼方法

1.引体向上是一套非常好的锻炼背阔肌的练习，我们可以在家做，但是需要用工具或者助推器让身体向上。然后在做这个动作的时候，要注意尽量让身体向上，注意尽可能的利用背部力量，这样才能更好的锻炼我们的背阔肌。引体向上很难，通常是15人一组。新手需要先练习。

2.倒立可以很好地锻炼我们的手臂肌肉，也是锻炼我们背部肌肉的一种很好的方式。因为倒立需要手臂肌肉和背部肌肉来支撑我们的整个重量，所以刺激手臂肌肉和背部肌肉，有效锻炼我们的背阔肌是一个很好的方法。一般一个动作持续5分钟，新手尝试和同伴一起完成，很难移动。

3.平板支撑可以看作是一个万能的动作，只要是你能想到锻炼的部位，基本就能实现。因为平板支撑是一种非常有效的锻炼我们核心肌肉的方式，所以经常做这个动作可以有效锻炼我们的背部肌肉和手臂肌肉。一般来说，一组动作做好了，可以持续一分钟，每天可以做更多组。需要注意的是，做这个动作的时候，我们的身体必须与地面平行，以保证动作到位。