1、100卡路里相当于0.11克脂肪。脂肪完全燃烧的时候,每克可以产生9千卡的热能。这个数据属于化学能直接转变成热能,是一种比较完全的转换方式。
2、而人体做100卡的功,则消耗的脂肪通常要少一些。体内的脂肪是通过分解代谢产生能量,并通过肌肉的收缩转换成动能。
3、机体内的化学能转换成动能的利用率非常高,但也只有百分之四十左右,也就是说应该消耗脂肪0.28克左右。
卡路里怎么算
1、卡路里是热能的单位,1卡路里,等于4.2焦耳。每克水的温度升高一度,需要吸收1卡路里的热能,因为人体内的水分占60%左右,基本上也可以算作体温升高1度,每克组织消耗1卡路里,例如体重70公斤的人,体温升高1度,需要消耗能量7万卡路里。
2、平时为人体活动提供能量的物质,主要是碳水化合物和脂肪,消耗1克碳水化合物可以提供能量4千卡,消耗1克脂肪则供能9千卡。
延伸阅读
脂肪含量多少算低脂
低脂奶的脂肪含量为1.0%~1.5%,全脂奶的脂肪含量为3%左右,脱脂奶的脂肪含量为0.5%。低脂牛奶对于成人来讲,并不仅靠牛奶来供应能量,往往偏重于牛奶所含的优质蛋白质,所以更希望牛奶中脂肪更少,成为低脂、脱脂牛奶。
核桃脂肪含量高吗
核桃的脂肪含量是比较高的,因为每100克的核桃里面大约有62克的脂肪。核桃仁中不仅含有丰富的营养成分,还含有大量的脂肪、碳水化合物及人体所需的微量元素和维生素,适量食用对人体是有益的。
核桃仁所含的脂肪,是不饱和脂肪酸。一般而言,建议每天食用核桃仁的重量,应该在40克左右,约等于4、5个核桃。
核桃含有人体所需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及多种维生素,如胡萝卜素、核黄素等,有益于身体。是一种受大众喜爱的坚果类食物。
由于核桃本身的脂肪含量是较高的,所以吃核桃的时候,应适当减少其他脂肪的摄入量,以避免过多的热量摄取。
晚上饿是在消耗脂肪吗
饿的时候,是胃的作用,没有多余的事物分解成葡萄糖供给人体能量,这种饥饿的信息会被反馈给我们的大脑,所以感觉很饿。饿的时候,首先肝糖原进行分解供能量,12小时后,肝糖原分解完,才开始分解体内多余的脂肪。这时候饿的感觉忽隐忽现,等到五天后,可利用脂肪消耗殆尽,开始从体内蛋白质获取葡萄糖,这时已危及到生命了。
顾大小姐