1、训练一定要有计划性，不能间断。每天训练的内容，时间。不能脑袋一热就训练，大伙一喊累就停下来。想出成绩就得不间断的训练。冬练三九，夏练三伏，是出成绩的必经之路。
2、训练（内容）要讲求科学性。教练的示范一定要正确，运动员能力的提高也是有规律可循的，不能心急，一蹴而就不可能。
3、观看比赛（专业训练）的视频，从中汲取经验。视频资料，能是队员更直观地进行学习。教练（相关人员）一定要在训练前精心挑选，否则看一些低质量的视频会浪费训练的宝贵时间。
4、训练内容要扎实，不花哨，提高队员的能力讲究基本功（体能）。队员在竞技中不仅拼的的是爆发力，持久力更重要。训练的内容过分单一不可取，但是华而不实的训练更是不可取去。像跑步、投掷等基础训练虽然乏味，但是必不可少。
5、请教专业人士。请教专业人士指导，会起到事半功倍的效果。现在通讯很发达，不一定要到现场，通过视频通话等等形式未尝不可。
6、训练一定要循序渐进。如果队员们之前根本没有参加过训练，那么更要注意开始训练的强度。否则造成一些伤害，可能会断送他的运动生涯。
7、合理的膳食能够更好的增强训练的效果。学校如果统一吃饭，可以合理制定队员的膳食。如果不具备条件，可以像队员宣传这部分的知识。
延伸阅读
一般体校里都训练哪些项目
文化课为辅，体育为主。运动训练专业包括田径、游泳、摔跤、拳击、武术、篮球、自由跤、古典跤、撑杆跳 、跨栏 、网球、乒乓球、重剑、手球、柔道、拳击、散打等20多个项目。每天最重要的先是体能训练，剩下的时间主要就是所学专业的训练。
弯道慢跑，直道加速。跑12组，可以跑完6组歇一会。然后做生理素质。最后慢跑一圈回家。先慢跑6圈（一圈400米）然后压腿。接着做高抬腿练习。然后6组30米。6组50米。6组100米。最后200米变速跑。
军事院校需要训练吗
军校必须有训练。至于什么训练依专业而定，工程技术类的训练量较低，一般只要求达到军人训练标准。按规定入校前一个月或三个月主要进行军事体能训练和政治教育以及条令学习。平时每周出操，具体情况由院校制定，一般都有军事、体能两种早操轮流。军事操有军事动作，班的队列指挥。遇有阅兵如学校组织十一阅兵，就会有方队训练。体能操一般是跑步，或单双杠练习等。此外有些院校也组织野外拉练，步行几十公里不等到到农村、山区、革命老区等地方相当于野外生存训练。平时每天晚上七点看新闻，周日放假外出比例不超过百分之十，节假日正常放假，有些院校组织学员队战备值班，特殊时期如“两会”等重要时期禁假。当然，要求是这样的，但是具体院校实施起来有很大灵活性，实施起来依据部队自身情况自主安排。除对身体体能要求严格的专业有更多的训练要求外，其他的都很轻松！
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