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1、维生素c可以提高免疫力
2、维生素c是一种非常常见的维生素物，其主要目的是补充维生素c，预防一些维生素c缺乏性疾病。
3、此外，维生素c还有很好的抗氧化作用，可以促进铁的吸收。所以补铁的时候可以补充维生素c，一定程度上可以促进吸收。
4、但是维生素类物一般对身体的免疫力影响不大。如果自身免疫力比较低，单纯补充维生素c的效果可能不太好。
5、但补充维生素c有利于预防维生素c缺乏导致的一系列问题。平时要注意不要感冒。直接服用增强抵抗力的物有利于提高免疫力。
延伸阅读
增强免疫力的方法都有哪些
1.进行适当的有氧运动，可以增加体内的血液循环速度。同时可以促进氧气和二氧化碳的交换，维持人体肺部的健康。
2.改善个人生活和饮食习惯，用新鲜蔬菜和水果代替辛辣食物，可以有效补充身体所需的营养，如氨基酸和蛋白质。在一定程度上可以维持人体的内分泌平衡，维持体内各种激素的相对比例，间接促进身体的免疫力。
孩子免疫力差怎么办
1.宝宝免疫力差。一方面，要通过饮食增强免疫力，每天保证一定量的蔬菜、水果、肉类、谷类、牛奶等营养物质，少吃零食，注意健康饮食。然后就是在给宝宝喂奶的过程中需要多加注意。这个婴儿太小，不能照顾自己。作为家长，需要根据环境温度给宝宝增减衣服。
2.在生长发育阶段，宝宝免疫功能低下，要去人多的地方，避免交叉感染。定期带宝宝去医院体检。如有身体状况，及时防治。给宝宝适当的体育锻炼可以帮助宝宝增强抗病能力。每天在家定时开窗通风，保持新鲜空气流通也很重要。
免疫力下降的原因
1、经常滥用抗菌物或应用抗菌物时间过长。
2.经常挑食，营养不良，过度虚弱。
3.心理压力和焦虑导致内分泌紊乱和自主神经功能障碍。
4.太累了，我经常熬夜，休息不好。
5.变老，或者生病后恢复不好。注意营养均衡，尽量多吃高蛋白高脂肪食物增加营养，多吃新鲜蔬菜水果。此外，鱼油、蜂胶、芦荟、西洋参、酸奶或益生菌都是可以提高免疫力的食物。
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