冬天不发胖的4大秘诀

导语本文整理了冬天不发胖的4大秘诀知识，不管是了解相关知识，还是写作素材整理，都是理想的参考文章，希望对您有所帮助！

操作方法

1、先吃蔬菜再吃。建议先把吃的顺序改成蔬菜，然后是米饭、面包等主食，最后是鱼、肉等主菜。原理是主食含有大量碳水化合物。空腹进食会使血糖飙升，人体会分泌大量胰岛素促进体脂的合成；蔬菜含有大量的膳食纤维，所以先吃蔬菜可以防止血糖快速上升，抑制身体吸收脂肪。

2、晚饭前吃一个橘子。柑橘类水果大多含有生物碱，能促进体脂分解，提高新陈代谢。此外，橙子含有丰富的膳食纤维，饭前吃有助于减少脂肪吸收。值得提醒的是，青皮未成熟的橙子，生物碱含量更多。

3、主菜多吃鱼。鱼类，尤其是海鱼，富含epa(二十碳五烯酸)，能燃烧体内脂肪，促进新陈代谢，降低人体内的甘油三酯。建议每周至少吃三次鱼。

4、吃肉配蘑菇。如果主菜选择肉类，建议搭配蘑菇。蘑菇是低热高纤维的食物，其中含有的多糖可以抑制脂肪吸收，促进其排泄。

需要注意的事项

延伸阅读

肚子胀气怎么办？

操作方法

1、方法：吃香蕉的效果：点评：胀气的第一步当然是从胃开始，所以我先推广泻效果好的香蕉，用香蕉调理肠胃，缓解体内胀气，效果相当！

2、方法：散步的效果：评论：散步绝对是我们缓解体内胀气的最佳运动选择。不是太剧烈，至少不会对我们的胃造成压力，慢运动可以缓解我们的胃！

3、方法：倒立效果：评论：为了缓解我们体内的胀气，倒立也是可以的，但是要注意倒立的时间，至少不能在饭后一个小时内完成！

4、方法：吃苹果的效果：评论：苹果可以帮助我们的肠胃很好的消化，苹果也是泻产品。多吃苹果可以顺利排出体内的胀气，达到舒适的效果！

5、方法：吃榴莲的效果：点评：榴莲和苹果有一样的功能，排便功能也不错，但不同的是榴莲受众少，除了价格高，榴莲的口感也不是所有人都能接受的！

6、方法：降低进餐吞咽速度，避免胀气。评论：胀气的原因有很多，其中吃饭速度快是重要原因之一。这里的小编辑都建议大家尽量降低吞咽速度，避免吃饭时胀气！

女人保养自己的秘诀

1.每天早上起来，喝一杯白开水。

2、好处多多，可以美容养颜、防止便秘、补充夜间流失的水分、促进血液循环、清脑等。

3.用梳子梳理美丽的头发，可以去除头皮屑，激活大脑中的血液循环，使头发乌黑发亮，柔软有光泽。

4.使用牛角梳是最好的选择。牛角梳清凉顺滑，可以梳头发，按摩头部，效果最大。经常梳头可以帮你修头发。俗话说，“梳头就不会掉头发。”这就是原因。

5.许多工作狂没有时间吃早餐，这对他们的健康有害。

6.早餐可以使激素分泌迅速达到高潮，提高一天的工作效率。吃早餐有利于新陈代谢和消化系统的正常运转。

7.根据中医理论，早晨补阳是必须的，所以最好选择谷类为主。比如面包，馒头，鸡蛋，牛奶，果汁等等。

8.学会化妆，相信爱美的女人也可以。

9.先用一些保湿霜，十几分钟后再涂粉底。黄色的皮肤可以是紫色的，脸上的雀斑可以是绿色的，有很好的遮盖效果。

10.然后用遮瑕膏或者遮瑕膏，在头发和额头的交界处均匀细致的涂抹。

11.眉毛化妆用眉粉眉刷。白人女性可以用棕色眉粉。黑眉粉可以用在皮肤略黑的人身上，会让人精神焕发。

12、不要熬夜，熬夜是健康最大的敌人。许多女人很快变老，因为她们熬夜。

13、按时规律休息。不能超过晚上十点。

14.熬夜会导致人黑眼圈，皮肤粗糙，免疫力下降，疲劳。

15、心情好，不要有任何焦虑，每天开心，这样才能让自己年轻、美丽、健康，永远青春。

16.心情好可以消除紧张，促进血液循环，振奋精神，保持健康，青春美丽。

贴甲片不掉的秘诀

1.刻磨的钉面不平整，造成钉板和钉面之间有缝隙。

正确的手法：用砂条轻轻打磨指甲表面，确保打磨后指甲表面没有反光点。

2.胶水量把握不好。太少就会出现气泡。太多的话容易滑钉，胶水粘不上。

正确的做法：在指甲贴片上涂胶水时，将凹槽朝上放在指甲上，根据指甲的大小取适量，薄薄地涂在凹槽要贴的位置。

3.贴甲片的方式不对。

正确的手法：钉板的凹槽要贴在前缘，向后压，这样可以把里面的空气挤走。

4.选中的a片与a片不匹配，导致无法完全贴合空气。

正确的手法：确保钉板完全贴在指甲两侧。完成后，用干棉布清洁灰尘，不要浸泡在洗涤液或酒精中，否则指甲表面会腐蚀并变白。