缺锌怎么办

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操作方法

1、坚持母乳喂养。如果想让宝宝不缺锌，应该提倡母乳喂养，母乳喂养宝宝至少3个月，然后逐渐改用牛奶或其他代乳品。母乳中锌的吸收率高达62%。特别是初乳锌含量高，平均浓度是血清锌的4 ~ 7倍。

2、添加含锌的辅食。4-6个月后，宝宝可以根据需求和实际情况添加辅食。如果此时缺锌，可以补充一些富含锌的辅食。动物性食物的锌含量高于植物性食物。人工喂养的婴儿可从4个月开始添加易吸收的辅食，如瘦肉粉、蛋黄、鱼泥、动物肝脏、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。

3、补锌产品。如果婴儿缺锌明显，可以在医生的指导下服用补锌剂。第三代锌蛋白锌可以作为补锌，补充剂是蛋白锌。锌元素以蛋白质为载体，活性高，非常有利于胃肠道吸收，无任何胃肠道刺激。相比之下，有机锌和无机锌，如葡萄糖酸锌和硫酸锌，都是化合物，不建议儿童长期服用。

4、保持均衡饮食。从小就要教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注意合理均衡的饮食结构，粗细粮搭配，让孩子普遍不缺锌。平时也要注意吃太多甜食，以免影响锌的吸收。

延伸阅读

小孩缺锌怎么补最快

1.补锌的食物包括瘦肉、羊肉、冻干蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、鲳鱼、黄花鱼、紫菜、大豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、小米、小麦、芹菜、土豆、白菜和苹果。

2.缺锌儿童应适当补充锌。当然，吃补的效果是最好的。孩子应该多吃瘦肉、海鲜和坚果。补锌时间要长，至少一两个月。

3.孩子缺锌后，舌黏膜会不正常工作，味觉下降。如果味道不好，孩子就会厌食，食欲不振。

4.锌与体内80多种酶的活性有关，酶的活性是儿童细胞代谢的关键。儿童缺锌时，代谢功能会异常，导致生长缓慢。

5.缺锌儿童易患一些皮肤病，如口腔溃疡、蛇类粘膜脱落于舌苔等。大一点的孩子也可能长痘痘。

6.缺锌导致孩子免疫力下降，身体容易被病菌感染。儿童缺锌后换季容易发生呼吸道感染。

7.锌能促进儿童脑细胞中蛋白质和dha的合成。儿童缺锌时，智力会低于普通儿童。

一岁宝宝缺锌的症状

1.食欲不振，挑食，厌食，拒绝进食，一般食物摄入量减少，缺乏饥饿感，不主动进食。

2.乱吃怪东西。

3、生长迟缓，身高比同龄组低3至6厘米，体重轻2至3公斤。

4.免疫力低。经常感冒发烧，反复呼吸道感染。如扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出汗、盗汗等。

5.指甲上出现白斑，手指长，地图舌，舌面出现不规则红白图形。

6、多动症，反应迟钝，注意力不集中，学习能力差。

7、视力问题，视力下降容易导致，夜视困难，近视远视散光等等。

孩子注意力不集中缺啥

1.儿童注意力不集中可能是因为缺钾。人体如果缺钾，会感到虚弱，影响精神集中。钾，一种电解质，会直接连接到大脑神经，所以会影响我们大脑正常有序的工作。如果我们想添加钾，我们可以从食物中获得。可以给孩子多吃鱼、肉、奶、土豆、坚果等。在日常生活中，香蕉都非常有助于改善孩子的注意力不集中。

2.孩子注意力不集中也可能与心理因素有关。因此，父母可以逐渐培养孩子的注意力，增加对事物的兴趣，积极引导婴儿集中注意力。当然，在引导孩子的时候，也不要太过限制。我们应该给他更多的鼓励，让他快乐地生活，这也会改善他的注意力不集中。