导语本文整理了白米饭热量知识，不管是了解相关知识，还是写作素材整理，都是理想的参考文章，希望对您有所帮助！
1、白米的热量是116千卡/100克
2、每100克白米含碳水化合物25.86克，脂肪0.33克，蛋白质2.6克，纤维素0.3克，钾25毫克，钠147毫克。
3、白米是主食，碳水化合物和水分含量较高，但它是人体所需热量的主要来源之一，约占一整天热量的55%，减肥期间应适量食用。
延伸阅读
红薯干热量为何这么高
1.干红薯不如鲜红薯饱满，所以热量增加。
2.338千卡/100克。一个干红薯(4.0 g)含热量14大卡，走路9.7分钟。每100克食物含：脂肪0.10克；蛋白质2.40g；83.90克碳水化合物。
3.任何干燥的东西都比新鲜的热量高几倍甚至几十倍。
一根玉米的热量
1.100克玉米含86卡路里。
2.每100克玉米含碳水化合物19.02克，脂肪1.18克，蛋白质3.22克，纤维素2.7克。
3.玉米是世界公认的黄金粮食。味甘，香而不腻，对心脑血管疾病和肠胃有诸多好处。它是许多人最喜欢的食物之一。玉米含有丰富的不饱和脂肪酸和膳食纤维，很多节食者会用它代替大米作为主食。
一碗芝麻糊的热量
1.每100克黑芝麻糊含300多卡路里。
2.从营养角度来说，黑芝麻酱富含蛋白质、脂肪和钙离子，食用后容易导致肥胖。而少量的食物可以增加骨骼的力量，延缓骨质疏松的几率，起到乌发生发的作用，可以改善肾精不足导致的小光头。
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