为什么我运球老掉

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1、运球时腿要稍微分开，比肩膀略宽，姿势要舒服，重心要放低。有时候，当我们谈到重心时，有些人会伸直腿前倾，弯腰，失去重心。他们应该弯曲膝盖，背部略直，就像坐在小椅子上一样。他们应该抬起头，观察场上的情况，像这样运球。手是这样的，一直保护，有人来挡差。

2、盯紧你的防守者，但其实你要看透你的防守者。视线从这里开始，有一个弯角，让你随时观察场上情况，判断有机会球就出来，运球时要注意。

3、有些人运球太高，甚至到肩膀。缺点有两个：运球高，距离长，容易出错。另外，很容易被打掉。所以运球要低一些，一般不超过腰部，在膝关节以下，所以运球要注意护手。

延伸阅读

篮球低运球时以什么发力

1.运球时，用手腕发力，但手指不要用力过猛。原地运球：是边走边运球的基础，掌握正确的运球方法是关键。方法：运球时，用手掌边缘触球，但手掌不能触球。

2.在场地上放置一个圆形道具。如果条件有限，可以用水瓶等物品代替。然后运球，在道具周围画一个圈。前期可以简单的让球落在道具前面或者周围，熟练的时候再把球落在道具周围，在道具周围画一个圈。单手熟练的时候尽量用双手做。这种训练方法可以提高你的控球能力。

3.把篮球快速打到墙上。可以提高手指和手腕的用力，以及运球时手腕的灵活性。实战中低手运球时，遇到防守球员多或情况复杂时，是对你手腕和手指控球的考验。这种方法可以有效提高你在这方面的能力。你也可以尝试在移动的同时击球，当你熟练的击球到位的时候。

怎样使运球变快

1。运球最重要的不是速度，而是节奏。节奏好还是慢都无所谓。有人降低重心，伸手去偷。手腕一配合节奏，基本就过去了。

2。运球的发力是手腕和手指的配合。所谓的手指运球是后来的更高境界，使用处于爆发阶段，消耗神嚎体不划算。我们现在要做的就是尽可能把球装袋。尽可能长时间地把球握在手中。这不是翻转手腕，而是将手向球的方向移动。不要让球暴露太多。别人很容易断球，这是犯规。

3.两只手运球，一只手运球变化太小。两只手一起握手是王道。这就是所谓的穿越。大多数人左手不好，运球进步慢。被打破是一个伪装的瞬间。如果练习左手，效果很明显。

三种篮球运球方法

1.控制运球：当你感觉传球困难，无法快速向前运球时，或者在观察场上情况准备传球或射门时，就要使用控制运球。在进行控制性运球和打篮球时，控制其从膝盖到腰部的高度。同时膝盖微微弯曲，身体前倾，便于你控制篮球，快速变速。不参与运球的手臂应弯曲肘部向外伸展，以保持平衡，防止对手靠近。

2.快速运球：当你想快速把球带到前场时，当然要快速运球。这个时候身体也要前倾，把球拍的稍微靠前一点，运球的高度稍微高一点，在胸腰之间。身体正对着运动方向，眼睛观察整个观众。

3.变速运球：运球者如果想突破对方防守，可以使用变速运球(当然也可以使用突然变向或者其他假动作)。变速运球不仅需要改变运球速度，还需要改变运球高度。短步幅靠近对手，然后突然加速，运球高度降至膝盖位置，快速向前突破。有效运用变速运球需要大量练习。