如何补充胶原蛋白最有效

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1、补充富含胶原蛋白的食物。日常生活中富含胶原蛋白的食物有：猪蹄、牛蹄、鱼皮、银耳、动物软骨组织等。这些食物中含有的胶原蛋白分子量较高，不会被直接吸收利用，而是通过消化系统转化为氨基酸。然后被人体合成蛋白质。

2、直接补充胶原蛋白粉、高纯度、小分子胶原蛋白粉，经洗涤吸收后能快速有效地添加到皮肤表面；适合不同年龄的女性。比如每天晚上睡前喝一杯，可以大大提高吸收利用率。专家指出，人体皮肤细胞的新陈代谢在夜间最为活跃；分子量较小的胶原肽被吸收后，能迅速跳过皮肤腔期，直接作用于皮肤表面。协调皮肤细胞的发育；增加皮肤的网状结缔组织结构。从而有效保持皮肤的弹性和光泽；

3、以胶原蛋白口服液为例，它是专门为女性美容设计的保健品。富含胶原蛋白肽、天然维生素和美白保湿因子。

4、胶原蛋白面膜。对于皮肤干燥粗糙的女性，可以通过胶原蛋白面膜进行改善和补充。使用方法也很简单。每天休息前清洁要用面膜覆盖的部位。然后将面膜均匀涂抹5-20分钟，有助于快速改善局部皮肤开裂、皮肤干燥等现象。

延伸阅读

胶原蛋白粉有什么作用

1.滋润保湿

胶原蛋白分子中含有大量的亲水基团，使其具有良好的保湿功能，使皮肤长期湿润、有光泽、细腻。对抑制黑色素，美白皮肤有很大作用。

2.延缓衰老

胶原蛋白进入皮肤后，能修复破损老化的弹性纤维网络，使皮肤富有弹性、富有弹性、饱满；此外，胶原蛋白还能清除体内自由基，多种方式抗氧化，减缓皮肤衰老。

3.紧致肌肤

胶原蛋白被皮肤吸收后进入真皮组织，填充在皮肤真皮层之间，可以快速填充局部塌陷，增加皮肤紧致度，减少毛孔，抚平细纹，使皮肤紧致有弹性。

蛋清有蛋黄打不发补救

1.如果蛋黄不多，可以加一些蛋清或者一些蛋白粉。如果蛋清足够多，可以很好的发泡，蛋白粉也有助于泡沫的形成。

2.烘焙过程中除了蛋清和蛋白粉外，还可以加入适量的白糖。白糖在连续烘烤中有粘结作用，可以使烘烤后的泡沫稳定性更强。白醋也能促进蛋清的消除。白醋中的酸性物质可以中和蛋清中的碱性物质，碱性物质可以防止泡沫的产生。

3.如果蛋清中含有一些油性物质，送走后很难产生泡沫，所以要避免接触油性物质。用来送蛋清的工具在使用前必须用洗涤剂清洗。废弃的鸡蛋必须选择新鲜的鸡蛋。放久了的鸡蛋容易变质，蛋清丢弃后很难做出好的泡沫。

蛋黄酥夏天常温下能放几天

1.常温下密封10天左右。短时间不吃可以直接密封冷冻。可以保存1-2个月，吃的时候可以自然解冻。但是，建议不要存放那么久。还不如现在就吃。保存的主要目的是防止受潮。蛋黄糕暴露在空气中，会吸收水分而变软，所以要装在密闭的容器中。

2.蛋黄糕最好放在常温通风的地方，最好一两天就能吃完。可以在冰箱里保存十天左右。其实蛋黄糕放久了味道可能不太好，不如现在就吃。