每100克藕所含的热量大约为47大卡，属于热量比较低的食物，比一般的蔬菜水果的热量还要低一些。每100克藕的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。
藕，属莲科植物。藕微甜而脆，可生食也可煮食。藕在蔬菜中属于淀粉含量比较高的蔬菜，同时又富含矿物质，是常用餐菜之一。
藕是药用价值相当高的植物，它的根叶、花须果实皆是宝，都可滋补入药。
藕的做法是多种多样。如果是炖汤，建议用老藕的中段，而嫩藕口感爽脆，更适合炒。
延伸阅读
100克豆角的热量是多少
30大卡。每100克的豆角所含有的热量为30大卡，需要散步20分钟才能将这些热量消耗掉。每100克该食物含有：脂肪0.20克、核黄素0.07克、钠3.40克、锌0.54克、磷55.00克、蛋白质2.50克、铁1.50克、维生素e2.24克、烟酸0.90克、纤维素2.10克。
豆角是蔷薇目豆科豇豆属的一年生蔬菜。又名豇豆、 长豇豆、 带豆。富含蛋白质、 胡萝卜素、 营养价值高，口感好，是我国北方广泛栽培的大众化蔬菜之一，其普及程度在各类蔬菜中居第一位。豆角的适应性强，既可以露地栽培，也可以保护地种植，同时还可以周年生产，四季上市。
拌面的热量
每百克拌面的热量大约为310大卡左右，属于高热量食物。拌面，起源于福建福州、沙县等地，广东人称捞面，在新疆，拌面为一道传统小吃，俗称拉条子。
拌面的做法是把沥干的面条拌以酱料的食品，有时亦会加上一些配料食用，在中国很流行。
拌面由碱面、切面或者阳春面等煮熟后，加上葱花、花生酱、酱油、猪油或者香油拌在一起的素面食，故名“拌面”。
“沙县拌面”是福建三明沙县的“沙县小吃”的一种，一般与“沙县扁肉”搭配成餐，具有香味浓、色泽鲜、原料简单、烹饪方式易掌握的特点。
一杯可乐的热量
可乐每100ml含碳水化合物10g多，热量190千焦左右，相当于40多千卡或者大卡。一杯可乐大约300ml，热量约为120千卡或者大卡，一瓶正常规格的可乐500ml，热量大概200多千卡或者大卡。
可乐是指有甜味、含咖啡因但不含酒精的碳酸饮料。味道包括有香草、肉桂、柠檬香味等，名称来自可乐早期的材料之一：可乐果提取物。
可乐的主要配方是公开的，但在不同国家和地区内，可乐的配方不会完全相同，含有地方特色的配料成分有助于适应各地顾客的品味。
少量的可乐不会影响人类的睡眠和神经系统，大量地喝可乐，可能会导致人睡眠系统紊乱，使人失眠、兴奋、紧张，使睡眠质量下降。
顾大小姐
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