一：豆腐和菠菜能一起吃。
二：西兰花的自身有大量维生素是人体必需的，在补充微量元素的并增加维他命k，极大的提高了补充钙质效果，推动钙沉积入人体骨骼之中。水豆腐富含钙蛋白质，再加上富含钾、镁和维他命k的西兰花，可以起到补充钙质健骨的作用。
三：二者含有蛋白质食物，可以帮助增强免疫力，食用一些菠菜和豆
一：豆腐和菠菜能一起吃。
二：西兰花的自身有大量维生素是人体必需的，在补充微量元素的并增加维他命k，极大的提高了补充钙质效果，推动钙沉积入人体骨骼之中。水豆腐富含钙蛋白质，再加上富含钾、镁和维他命k的西兰花，可以起到补充钙质健骨的作用。
三：二者含有蛋白质食物，可以帮助增强免疫力，食用一些菠菜和豆腐可以起到补充钙质和平衡协调强酸强碱的功效。
四：西兰花得先在开水中焯过，这样有助于西兰花里的盐酸蒸发，随后才能够和水豆腐一起烹制。
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