1、可以使用暖宝宝/暖贴减轻疼痛。隔着衣服，贴在小腹位置。没有暖宝宝的，使用饮料瓶装温水拧紧放在小腹上，缓解疼痛。
2、来大姨妈期间疼痛的，要注意保暖，不要使用冷水洗刷。可以用温热水泡脚，有改善血液循环，一定程度上具有缓解疼痛的作用。
3、红糖姜汤，喝下去之后肚子暖暖的，有缓解痛经的作用。但是如果月经过多的，不建议喝，避免喝了导致月经量增多的情况。
4、月经期间，不要进行剧烈运动，注意保暖，不要食用辛冷刺激的食物。放松心情或者是保持心情舒畅，越紧张或者是越恐惧、心情压抑等都可能造成疼痛加剧。
5、平时注意健康生活，来月经前一周食用一些食品/药物有缓解作用。平时少用冷水，少吃辛辣、冷、刺激性较大食物。
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大姨妈来了应该注意什么
1、心情要舒畅，不要使精神过度紧张，否则会影响大脑皮层的调节机能，引起月经失调。
2、注意保暖，不要受凉(如淋雨、趟水、久坐湿地、用凉水洗脚等)，因为经期身体抗病能力降低，受冷后会引起各种疾病，冷的刺激还可使子宫血管收缩，造成月经过少，甚至停经。
3、多吃有营养、富含铁质、易消化的食物，不要吃刺激性强的食物，如酸性或辛辣的食物。
4、按时休息，保证足够的睡眠时间，避免剧烈运动或重体力劳动，否则可能引起经血过多或经期延长。
5、保持外阴清洁，用干净的温开水、盆和布，每天清洗外阴，不要用脏水，否则可引起生殖器官感染。
古代姨妈巾什么样
1、在最开始的时候，姨妈巾是树叶或干皮或树皮，使用完之后必须远远的丢掉，这样才不会给自己的家族带来灾难。
2、后来纺织物发明之后，女性就会把草木灰或者丝麻等吸水性的材料装进小布条里，两头用细绳系在腰间，犹如现在的竹炭包，起到一个很好的吸水效果，这也大大缓解了女性特殊时期的疼痛和美观问题，这个方法被广泛使用。
3、秦汉时期，随着棉花传入中国，部分地区开始出现用棉花团代替草木灰或者丝麻的姨妈巾。等到宋元时期，棉花普遍种植，棉花姨妈巾才得以普及。
4、当然，东汉造纸术发明后，一些比较有钱的女性就开始用纸张代替草木灰。但是纸张比较贵，普通的百姓一般都是还是以“竹炭包”为主。
大姨妈来了怎么办才会好受点
1、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。
2、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
3、月经来潮前不要吃刺激性食物和辣椒之类，少吃肥肉、动物油和甜食。
4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
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