首先要做的就是在心态上转变过来，从身边的人开始行动，多和他们交流沟通。真实的表达自己，改变自卑心态，慢慢的调整自己。同时微笑是你最厉害的武器，微笑在任何时候，都是直达心灵最直接的方式，也是拉近你与别人距离最简单的方法。
喜欢独处，不愿意社交，对于性格内向的人来说，他们最不喜欢社交，每一次社交对于他们来说都是身心疲惫的劳累。
但是性格内向的人，并不能说明不会社交，而是不愿意社交。在熟悉的朋友面前，会放松地像个孩子，在陌生人和环境下，他们更喜欢沉默。
内向的人，外表冷漠，内心火热。或许你走近他的内心时会发现他是一个特别有趣，内心特别火热的人。
延伸阅读
伤感说话
1、很多时候，不经意知道一些事后，表面装得无所谓，用微笑去掩饰，其实心里很疼。
2、一段失落，一段悲伤的情怀，无奈的结局，再见的相信，错过唯一的年华。
3、世上最美好的事是，我已经长大，你还未老；我有能力报答，你仍然健康。
4、深夜里睡不着的人心中都有一片孤寂的海。时而呼啸，时而沉默。
5、谁不虚伪，谁不善变，谁都不是谁的谁。又何必把一些人，一些事看得那么重要。
6、不想打扰你生活，但你频繁出现在我空间访问里，叫我情何以堪。
7、等不到的晚安就别等了，挤不进的世界就别挤了。一份失败的感情，最忌讳的就是念念不忘。
8、对于世界来说，你是一个人；对于某个人来说，你是整个世界。
9、很多东西，曾经以为天长地久的东西，原来坍塌只是一瞬间。
10、我很累却不知道哪里累，我很烦却不知道烦什么，我很想说却张口却无言。
11、就因为世界上只有一个我，所以我会骄傲的说我是独一无二的。
12、年华里的一个笔迹，即便没有意义，也长久地，永恒地存在着。
13、欲寄君衣君不还，不寄君衣君又寒；寄与不寄间，妾身千万难！
14、人生，只有两分半钟时间，一分钟微笑，一分钟叹息，半分钟的爱。
15、匆匆那年里面最虐心的一句话我还爱他啊，他怎么就不爱我了呢。
16、坚强独立的人本质上都是孤独的，因为她不愿别人看到她的脆弱，别人也走不进她的内心。
17、你还是一样逗着我开心，可你发没发现，我的笑容多么僵硬。
18、我依然清楚的记得我们之间的约定和允许、为你堕落为你改变！
19、如果他总爱为别人撑伞遮风挡雨，你又何必为他等在雨中衣衫湿透。
20、永远不知道，谁会在哪次不经意地跟你说了再见之后再也不见。
21、所有的离开都是有征兆的，你的怀疑是真的，他该让你失望的事，从来都没有辜负过你。
22、暗恋你那么久，终于有勇气告白，却换来一句，对不起我想我们不合适。
23、你们不用担心俄。俄只是感冒到说不出话而已。死不了的小事。
24、起风了，照顾好自己，下雨了，别淋湿衣裳，往后的日子，你好好过，我慢慢走。
25、原来喜欢不可以伪装，原来快乐不可以假装，原来永远和瞬间一样。
26、他有多好，真的一点都不重要，那是属于他的。他对你多好，才是真的重要，这才是属于你的。
27、遇见你才明白，开往地老天荒其实不需要多勇敢，只需要你是终点。
28、人生最远的距离，不是生与死，而是我温柔地看着你，你却不知道我眼里爱你的呼唤。
29、离去，让事情变得简单，人们变得善良，像个孩子壹样，我们重新开始。
30、要一句诺言，即使明知它与留连于皮肤上的亲吻一般，会失去痕迹。
31、曾以前提起你，满口的骄傲和满足，后来想起你，全是心酸和可惜。
32、世上其实有许多简单的幸福，而我们总是纠结于那些复杂的快乐。
33、每个人都要成长，没有人会替你承担，所以即使再累也无所谓。
34、珍惜总是明白在遗憾以后，遗憾却怎么也走不到明白珍惜之前。
35、学着咽下一大段话和所有情绪只用嗯表达我所有的想法。
36、在乎你的人，你咳嗽了一下，他以为你感冒了；不在乎你的人，你死了，他以为你睡着了！
37、月光漫漫，寂寞的夜里，总会有一束多情的话在希望中苦苦等待，等待着黎明的到来。
38、爱是爱，喜欢是喜欢，喜欢永远代替不了爱，爱也替代不了喜欢。
39、那些美丽的小鱼，它们睡觉的时候也睁着眼睛。不需要爱情，亦从不哭泣。它们是我的榜样。
40、有时候，谈恋爱就像是赌博，赢了就是一辈子，输了，连朋友都不是。
41、曾经深爱过，毫不留余地的伤过，现在默然了，不是不爱了，只是累了。
42、望着你慢慢离开，宿命像潮水般淹没我不能呼吸，漂浮在黑色的海。
43、有时候，我们必须闭上嘴，放下骄傲，承认是自己错了，这不是认输，而是成长。
44、巨大的月亮像是一个精美的布景，整个上海都被笼罩在这个布景下面。
45、我也曾扔下自己最引以为傲的自尊很不要脸的低声下气的挽留过你。
46、站在山顶和站在山下的人，虽然地位不同，但在对方眼里同样渺小。
47、从此以后，请你在没有我的城市里坚强。而我，会在没有你的城市里疗伤。
48、时光不长，光阴荏苒，重要的不是什么都拥有，而是你想要的恰好在身边。
49、一段爱恋即将被淹没，在无人察觉的时刻，像你，终于要离开我的心。
50、生命中看不透的伪装，正如猜不透的人心。生活中弄不明的感情，正如读不懂的心灵。
51、分开了，就别问我过得好不好。不好你也帮助不了，好也不是你的功劳。
52、再也挤不出半滴泪，来为我逝去的人，或事，黯然伤神，所以渐渐地学会了安静，懂得了沉默。
53、你必须先有信念才能改善自己，自疗活坏的身心，有了信念便有希望。
54、我一直在寻找忘掉你的药，后来才发现，最好的药已被你喝掉。
55、多热烈的白羊，多善良多抽象，多完美的她呀，却是下落不详，心好空荡，都快要失去形状。
56、不是每个人，在蓦然回首时，都能够看得到灯火阑珊处的那个人。
57、人擅长的总是缅怀，不懂得却是珍惜，痛苦的是追逐，忘却的是保护。
58、每次都用一个爱好来淡忘你，现在你不爱我，我却爱了全世界了。
59、我们不停的翻弄着回忆，却再也找不回那时的自己，那时的你。
60、你会永远看不到我在你面前流下的一滴泪，因为当你不在的时候，我才会有哭泣的。
61、在机场等一艘船，遥遥无期，就像我站在最初相识的地方等你，可笑至极。
62、我喜欢你，真的很喜欢你，除非我心不跳了，才会停止爱你。
63、有时候，遗忘，是最好的解脱；有时候，沉默沉静，却是最好的诉说。
64、我恨你，你就那么轻而易举的走入我的世界，又离开我的世界，还走的那么洒脱。
65、我曾以为你是最懂我的人，懂我的伤悲，懂我的寂寞，最后才发现我错的太离谱。
66、付出真心才会得到真心，却也可能伤得彻底；保持距离就能保护自己，却也注定永远寂寞。
67、以后的路想想真的还很漫长，不知道痛苦和快乐它们会是多少。
68、在无数个失眠的晚上，相信会有很多人，习惯性地闭上眼睛，安静的想念一个人，想念一张脸。
69、再大大咧咧的人也会觉得难过吧，就像下了很大的雨，别人在等伞，而我在等雨停。
70、当你知道迷惑时，并弗成怜，当你不知道迷惑时，才是最可怜的。
71、无人问津的渡口总是开满野花，就像我爱你却又支支吾吾的说不出话。
72、最无助的时候，才知道自己什么都不是，什么都没有，孤单一个人抗下全部。
73、我们是时候回到一开始连普通朋友都称不上的日子，至少我对得起自己。
74、几经风雨路，谁道心中苦？往事荏苒难追慕。旧时故人再望是孤独。
75、不再主动，不再付出，不再相信，这样就不会受伤了，对吧？
76、你是我爱过，痛过，挣扎过，放弃过，还是想要倾尽所有爱的人。
77、你也不必冷淡，我从没想纠缠。我们之间，一删网络，便是永别。
78、电影总是很仁慈，能让错过的人再一次相遇。生活不一样，说过再见的人就再也不见了。
79、就算今天我把话说得再绝，明天醒来还是会喜欢你，我多没出息，这你知道。
80、我喜欢你的时候你可以浪我可以等，在我不喜欢你的时候你浪我更浪。
81、我好想回到很久很久以前，去遇到眉目如画心心念念都是我的你，还有满心欢喜以为一生的我。
82、幸福，从来都是没捷径，也没有完美无瑕，只有经营，只靠真心。
83、也许，有的人，是有的人的劫数；而有的人，就是有的人的拯救吧。
84、你把我删了，我心痛了，我努力让自己放手，你却来找我了。
85、我们计划好了未来，熬过了觉得不可能熬过的日子，但最后你还是离开了我。
86、一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是因为他计较的少。
87、能被抢走的爱人，那不叫爱人！做有良心的男人，找有气质的女人！
88、并不是我开始变得拘谨沉默，只是渐渐我觉得没有那么多事情，非得需要与你分享了。
想到跟你说话，我就笑得跟一个白痴似的
一、我不能明白当初植入骨血的亲密，怎么会变为后两两相忘的冷漠。
二、爱情里面，究竟谁是谁的病，谁是谁的药，无人能解。
三、：人很怪 夜色临近后 好像皮肤都会比较容易感伤起来 尤其想你
四、我像个甲乙丙关注着你的生活 看着你的喜怒哀乐 了解着这些都不是因为我;
五、爱上了一匹野马 可我家没有草原 这让我感到绝望
六、好喜欢你。 你的笑温暖了我的心 我多想与你有一秒专属的剧情。
七、心里话累积多了迟早有一天心会垮掉
八、有些人真的不是用来一辈子想的。而是用来一辈子去忘的。
九、那年夏天我们都还年轻，穿橘红色的裙子，扎马尾，吃油炸小馒头喝冷饮，拍了很多照片，还说要去远方走一走。
十、用我的所有 只要我有
十一、老师来了这句话我总是相信丶
十二、你笑的时候很美、眼睛弯成一道彩虹。
十三、[无穷无尽是你深邃的眼睛看着你就可以让我茫茫人海里感到安定]
十四、我假装无所谓，告诉我自己，我可以承受一切的。 后来，我才发现，我输不起，我会害怕。
十五、一个男人在你面前怎样贬低他的前女友那你就是下一个活靶子
十六、我只想拥有一个永远都不会放弃我的人
十七、男生站在女生的左边是因为那样可以离她的心更近一些
十八、底线终究没几个 我也不想说的多矫情 酒倌温碗酒 喝完谁人负你不多话语 我带你走
十九、感谢时光让我在最好的年纪遇到你
二十、[我不是万年老好人，你别说我很好，我很好，那么你为什么不要呢]
二十一、我们后来去了不同的地方读书,常常和别人说到彼此.
二十二、刮奖刮出一个谢字就足够了 爱情上也一样 没有必要把谢谢惠顾四个字刮得干干净净才肯放手
二十三、我若闯进了孤独岛要怎样才能逃离
二十四、：每次跟你聊天 心情都会变差 有时候会哭 但是你都不会知道
二十五、心事枕头 吻过我眼泪也陪伴我晚睡;
二十六、曾经我提起你嘴角就会上扬眼里满是骄傲
二十七、[无论我与什么样的人相聚甚欢也无法打败内心脆弱的自己]
二十八、没有那时的你又怎会有现在的我 感谢当时的你和过去的我;
二十九、你不知道为什么喜欢他 甚至理由都找不出一个 大概是他恰好钻进了你心里堵住了那片空白
三十、我不会万箭穿心也不会冷嘲热讽 只是难述的悲哀感油然而生
三十一、你是我的菜谁也别想动筷
三十二、世上最短的咒语， 是你的名字。
三十三、选择让你快乐的那个人共走人生路，而不是你必须努力取悦的那一个。
三十四、我会隐形哦 所以不管是悄悄关注还是正大光明地 你也不会注意到我的呢
三十五、陪我去看那最美的银海,
三十六、与其在此岸到彼岸的夹缝中生存，不如直接去彼岸好了
三十七、[那首情歌有关风却无关你我]
三十八、[花谢花飞花满天，红消香断有谁怜]
三十九、进入社会后,爱情都被标上了价,想要一段单纯的恋情,都变得很奢侈.
四十、人生本来短暂，没必要再把时间浪费在过去的事情上。 .
四十一、长得丑不是你的错,只是上天羡慕你现在拥有的某一样珍贵的东西.
四十二、要有多孤寂才会舍不得放开手.
四十三、我像个路人看着你的生活 心酸的是你的喜怒哀乐全不是为我。
四十四、来做你的依靠吧虽然我的个头不高肩膀不宽委屈时也会掉眼泪但是我想拥抱你好不好;
四十五、我只是说我不再等了 又没说你回来我不期待
四十六、这一瞬间我终于看清了悬崖上的独木桥 脚下就是万劫不复 我却恍惚觉得置身天堂
四十七、如果酒可以忘记不开心和烦脑的事 喝到头晕呕吐又何妨。
四十八、紧拥我还是逃离我伴我久还是掉头走
四十九、爱过，痛过，才明白原来执迷不悟不过是自己的一厢情愿。
五十、爱到一个境界，只能用厚颜无耻来形容，好在年纪一点一点增长，人不会一年一年爱下去。
五十一、喜新厌旧不是病 一直原谅那个不值得的人才是有病。
五十二、你的心我不会再得到就像我不再会长高
五十三、想到跟你说话，我就笑得跟一个白痴似的
五十四、我可以很坚强只要你不靠近我的城墙
五十五、仅仅只是遇到你 我却把你当做最后的结局
五十六、每天的子如同被送进复印机里的纸，重复着同样的节奏，被印上枯燥且单调的符号。
五十七、深情是瘾是蛊是懂得和陪伴是病是珍惜与执着
五十八、你说我们是类似于爱情,却踏不进爱情
五十九、总有一群隐身的朋友，如死人一般躺在好友列表里。偶尔诈诈尸，时不时还会改改墓志铭。-
六十、[ 我会煮各种口味的方便面你要不要考虑娶了我 ]
说话紧张发抖怎么克服
1、减少自我关注，让自己的注意力转移到所面临的具体事务上。
2、不要关注自己的感觉，比如自己的应聘、考官、环境等。
3、放弃控制意图，要求自己对最坏的后果心中有数并能坦然接受。
4、不怕一时挫折，不会一蹶不振，培养接受的态度，要学会以症状为友。
5、当发现自己欲手抖脸红时，不要与之为敌，而是要学会接受，在接受的态度下就可以以柔克刚，以智取胜。
顾大小姐
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