预防近视方法

导语本文整理了预防近视方法知识，不管是了解相关知识，还是写作素材整理，都是理想的参考文章，希望对您有所帮助！

1、看书写字，光线要适中，不能太强或太暗，光线要从左前方射出，以免干扰视线手影。节能灯最好用于照明。这是因为白炽灯光线柔和，显色性能好，使眼球容易适应，也防止了光线太强或太暗造成的眼睛疲劳。

2、养成正确的读书写字姿势，眼与书的距离应保持在25 cm以上。

3、纠正不良的眼睛习惯，如看书或小头写字、躺在桌子上、躺在床上看书、边吃边走看书、在强光或昏暗的路灯、月光下看书等。这些不良习惯也会造成眼睛过度疲劳，视力下降。

4、看书的时候，时间不宜过长。每隔45分钟左右，你应该休息一下。你可以闭上眼睛或向远处看几分钟。还可以做眼保健操缓解眼疲劳。

5、字要写好，不要看字太小或模糊的书报，也不要写得太小。

6、预防电视近视，与屏幕保持距离，少看电脑，少看电视，少看手机。长期学习，弹钢琴，看乐谱也会导致近视。

7、平时要加强视力锻炼，坚持做眼保健操。同时，我们也可以滴一些眼水来预防视力。

8、加强体育锻炼也可以减缓近视的发生，尤其是户外运动。在空气清新、视野开阔的室外俯瞰，欣赏祖国的山川河流，也是对眼睛最好的保健。

延伸阅读

什么是假性近视

1.假性近视是由于用眼过度，导致睫状肌持续收缩痉挛，晶状体厚度增加，视力模糊。

2.使用物、针灸、耳针和理疗设备，或者患者自己加强眼部肌肉，可以放松肌肉，缓解疲劳，恢复视力正常状态。假性近视如果不及时缓解，最终会导致眼轴增大，成为真性近视。

近视镜片如何挑选

1.如果你有近视，你应该戴框架眼镜来矫正。其实近视眼镜镜片的选择是一个很复杂的问题，涉及到很多因素。

2.从材质上看，现在的镜片一般都选择树脂镜片，玻璃镜片很少选择。

3.从镜片度数来看，如果度数较高，一般不要选择太大的镜框和镜片。

4.从功能上讲，有的镜片是普通镜片，有的镜片有一定的功能，比如多焦、渐进、防蓝光等。应该根据自己的需要和经济条件来选择。

5.选择一副合适的眼睛镜片是一个复杂的问题，所以最好选择专门的眼睛验光机构。

视力多少算近视呢

操作方法

1、第一：近视是指看不清远处物体，只能看清近处物体的症状。这种情况下，静止时，来自无穷远处的光被眼睛的折射系统折射，然后在视网膜上形成不清晰的图像，所以远视明显减弱，但近视仍然正常。

2、第二：一般眼科检查包括裸眼视力检查、矫正视力、眼压测量等。还有电脑验光。此外，角膜厚度、眼底曲率半径和眼睛也通过角膜图谱、角膜测厚仪和裂隙灯进行检查。

3、第三：一般来说，眼睛检查后视力在1.0以上(国际标准)，即5.0以上(中国标准)视为正常视力。如果视力低于5.0，可能是近视。但同时也可能是远视，具体情况还需要医院的鉴定。

需要注意的事项

生活带来很多烦恼。如果近视不是特别严重，就要开始保护眼睛，每天做一些眼保健操来缓解视力。