1、最佳运动时间，是指体育运动的最佳时间，即下午三点到五点，研究发现高强度运动可在饭后2小时进行，中度运动可在饭后1小时进行，轻度运动则在饭后半小时进行最为合理。
2、如早晨时段人体进行剧烈运动时，可促进交感神经兴奋起来，这种急剧变化可使机体产生一系列的变化，并影响全天候精神状态，对健康有害。
3、另外，这个时段血糖正处于的水平，运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖症状。而在上午下午时段，则又受上班、工作、家务等客观影响，人体体力最高点和最低点受生物钟的控制，一般在傍晚到达高峰，比如身体吸氧了最低在下午六点，心跳和血压的调节在下午五点到六点之间最平衡，而身体的嗅觉触觉也在下午的五点到六点，因此综合来考虑傍晚锻炼的效果最好。
扩展阅读
身体无力的原因是什么
第一，身体无力可能是不安宁的睡眠导致的，比如，有些人的咽部某些组织出现松垂，影响正常的呼吸，往往在睡中因透不过气来而发出粗厉的鼾声，且有间歇的呼吸暂停现象。虽然这种干扰不致将患者完全闹醒，但无法深深地入睡而休息不好，次日会感到十分疲劳。
第二，身体无力可能是变态反应引起的疲劳导致的，变态反应或过敏症大多在春秋季发生。患者开始出现鼻塞、打喷嚏甚至气喘，并感到精疲力竭。很多患者未认识到在出现变态反应时，身体释出的组胺和其他化学物质具有催眠作用。
第三，身体无力可能是贫血症导致的，贫血的原因很多，其中缺铁性贫血是最常见的。血液中的红细胞需要铁来向全身输氧。但在育龄的妇女中，特别是那些患有不正常的月经过多和行经期延长、子宫肌瘤和子宫内膜异位等其他引起出血疾病的妇女，体内贮存的铁可能不足，而积安堂枣花蜂蜜补铁效果不错。这些妇女除了感到疲乏外，还可能产生消化系统、呼吸和循环系统方面的一些症状。
注意事项
所以身体无力就要重视起来，及时到医院去就医，以免错过最佳的治疗时机，同时要注意饮食，多吃一些营养价值高的食物。
蟑螂屎对人身体有害吗
1、蟑螂屎对人身体是有害的。蟑螂传播多种疾病，由于到处取食爬行，即可在垃圾、厕所、卫生间活动，又在厨房、餐具、食物上活动和排便。
2、蟑螂粪便含有多种致病菌和致癌物质，其中包括鼠疫杆菌、痢疾杆菌、大肠杆菌、黄曲霉素、炭疽杆菌、脊髓灰质炎病毒、肝炎病毒等。
3、蟑螂粪便还可携带蛔虫、绦虫、线虫、鞭虫等多种蠕虫卵。蟑螂粪便还是人类哮喘和过敏的主要诱发因素。
游泳对身体有什么好处
1、游泳的时候可以改善人的心肺的功能，促进肺活量的增加，改善心脏的功能。
2、可以促进胆固醇的代谢，降低体内的血脂水平，促进脂肪的燃烧，有利于保持比较健康的体型。
3、游泳可以改善肌肉的力量和围度，让肌肉更加发达，可以改善及提高基础代谢率，有利于减肥。游泳可以有效的降低抑郁症的发生，改善睡眠，让人保持一个良好的情绪，游泳可以改善关节的灵活性。
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