破腹产坐月子注意事项

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1、尽量不要吃反季节果蔬，因为反季节果蔬的营养含量比当季差。此外，避免反季节水果和蔬菜含有催熟剂和其他东西，这会通过母乳喂养影响宝宝的健康。

2、注意母乳喂养的妈妈：韭菜、麦芽(包括含麦芽的食物，如巧克力)等食物都有回奶的作用，最好不要吃。让宝宝过敏的食物，如橘子和洋葱，会导致腹泻和胀气。另外，妈妈们要多注意宝宝皮肤上是否有红疹，避免吃了会引起过敏的食物。

3、产褥期，产妇应尽可能控制盐的摄入，少吃腌菜、梅干等腌制的东西，以免产后水肿。

4、剖腹产后最好把所有的食物和饮料都热着吃，包括水果。建议吃饭前把水加热。

5、术后一周内避免油腻食物。

6、禁食鸡蛋和牛奶以避免胀气。

7、避免刺激性食物，如咖啡、茶、胡椒和葡萄酒。

8、避免食用色素较深的食物，以免加深疤痕颜色。

9、一周后，你可以开始吃鱼、鲜奶、鸡精和肉类高蛋白食物来帮助修复组织。

10、传统观念是女人不要喝水，不然以后肚子大。这个时候一定要多添加纤维，多吃水果蔬菜，促进肠道蠕动，防止便秘。

11、不要吃发酵食品，以免胀气。

12、由于失血较多，产妇应多吃含铁食物以补血。

13、生冷食物(白菜、白萝卜、西瓜、梨……)禁食40天。

延伸阅读

坐月子变美方法

1.生孩子是消耗体力和血气的事情。生完孩子后，女性会根据自己的身体状况吃一些合适的食物。母乳喂养的女性需要吃很多油腻的食物才能恢复。其实坐月子期间，要想恢复身材，变瘦变美，就应该少吃油腻的食物，多吃不含脂肪的东西。

2.在分娩前，孕妇的身体会变得很重，睡眠质量会很差。所以，孕妇生完孩子后，可以睡个好觉，对产妇的身体和肤色都很有好处。母亲醒来后，喝一杯红糖水暖胃，缓解胃部压力。

3.孕妇在即将分娩时可能会有产前焦虑。产妇情绪长期集中会对产妇皮肤产生很大的影响，所以分娩后产妇要尽量保持良好的情绪，这样才能迅速恢复健康，心情好的时候可以变瘦。

夏季坐月子应避开这9个错误

操作方法

1、产后不做体检，不能及时发现异常并尽快处理，容易延误治疗或遗留疾病。所以产后6-8周，要去医院做一个全面的产后检查，了解全身和盆腔器官是否恢复到孕前状态，了解母乳喂养情况。如有特殊不适，应提前去医院检查。

2、喝麦芽奶营养丰富虽然麦芽奶营养丰富，味道鲜美，可以滋补身体，但是母亲在哺乳期间经常喝麦芽奶是不科学的。因为麦芽提取物中的麦芽可以抑制乳腺分泌。哺乳期的母亲经常喝麦芽奶，会明显减少乳汁分泌量。所以中医一直用麦芽作为回奶的。

3、巧克力中所含的可可碱会进入母乳，通过母乳喂养进入宝宝体内，损害宝宝的神经系统和心脏，导致消化不良、睡眠不稳定、哭闹等。此外，经常吃巧克力会影响产妇的食欲，导致身体营养供应不足。这样，不仅会影响产妇的身体康复，还会影响婴儿的生长发育。

4、经常喝茶，多往汤里加水，可以增加乳汁分泌，但茶中含有的单宁酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血。而且茶中还含有咖啡因，不仅使女性喝茶后难以入睡，还影响体力的恢复。咖啡因可以通过乳汁进入宝宝体内，引起肠道痉挛或无故突然啼哭。

5、多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等。真的能促进乳汁分泌。但同时也要吃肉，因为很多营养都在肉里面，不在汤里面。如果只喝汤而不注意吃肉，会影响身体对营养物质的摄入。

6、产后体内雌孕激素水平下降，有利于乳汁的形成。而母鸡的卵巢和卵壳含有一定量的雌激素，会削弱催乳素的功效，从而影响乳汁分泌。公鸡的睾丸含有雄激素，可以对抗雌激素。如果把公鸡炖了和睾丸一起吃，无疑会促进乳汁分泌。而且公鸡脂肪少，产妇吃了不容易长胖，有助于哺乳期保持良好身材，也不容易引起宝宝腹泻。

7、每天吃很多鸡蛋。鸡蛋虽然富含优质蛋白质，营养价值高，适合产妇食用，但吃的越多越好。鸡蛋吃多了不能完全被人体吸收，反而会增加肠胃负担，影响其他食物的摄入，造成营养摄入不平衡，不仅不利于产妇的身体康复，也不利于乳汁分泌。一般来说，一个月内每天吃3-4个鸡蛋更合适。

8、长期饮用红糖水部分产妇在坐月子期间坚持饮用红糖水，认为能促进血液循环，化瘀补血，促进产后恶露排出。确实是产后受益的好产品，但不是说喝的时间越长越好。因为产后10天左右恶露开始逐渐减少，子宫收缩基本恢复正常。如果喝红糖水时间过长，会增加恶露的血量，造成持续失血和贫血。通常产后7-10天饮用红糖水为宜。

9、有的产妇认为产后头几天吃盐会伤胃，不利于恢复。他们总是吃便餐，甚至不放盐。其实这样做只会适得其反。因为产妇当月出汗较多，乳腺分泌也很旺盛，身体容易缺水。如果你没有

产妇做月子注意事项

1、注意休息，保证每天充足的睡眠，保证睡眠质量。尽量不要自己带孩子，找家人或者月嫂帮忙。

2.注意饮食，多吃营养易消化的食物。产后消化系统紊乱，需要一段时间才能恢复。多喝汤，帮助乳汁分泌。产后孕妇最大的工作就是哺乳，所以如何大量分泌乳汁也是坐月子期间要注意的问题。还有，注意饮食，不要吃太咸的食物，否则进入牛奶的盐会刺激宝宝的肾脏，给新生儿的肾脏带来一定的负担。

3.注意个人卫生。新时代女性坐月子可以洗头洗澡刷牙，但产后一周内不做类似的事情。

4.注意室内通风。很多女性产后房间都是关着门窗的，这是不可能的。母亲和新生儿都需要新鲜空气。