食用红豆薏米粥。红豆薏米粥的祛湿功效非常的明显,如果你体内的湿气比较重的话,可以不定时的煮一点来喝,而且这类粥有很好的养生功效哟。
二
扁豆玉米煲汤。在煲祛湿汤时可以加入适量补气养血的汤料。如党参30克、大枣20克、枸杞子10克、怀山30克、生苡仁30克,起到益气利湿之效。如果自己无法判断是何种湿气,可选用药性平和的材料来煲汤,最常用淮山药、土茯苓、扁豆、玉米。有湿的人可以祛湿治病,没有湿的人可以健脾。
3
运动。一个人如果运动过少的话,就有可能会导致体内淤积的湿气越来越多;而若是积极参加运动的话,则会家属湿气排出体外。
4
拍打腹股沟。拍打腹股沟能加速气血运行,驱除病邪。不仅能健脾胃,对于调理妇科病、治疗因血脉不畅导致的血瘀痰湿都很有效果。
扩展阅读
用什么泡脚能去湿气
1、泡脚也是祛湿气的一个好方法,泡脚可以疏通经络、散寒祛湿,有良好的舒缓作用,湿气重的人可以通过泡脚来排除湿气:
2、可以用生姜泡脚。将生姜切片放入水中与脚一起浸泡,或者将一大块姜拍碎,用开水纱布包好放在水里烧开,用生姜水泡脚;
3、用艾叶泡脚。和上面的方法一样,用纱布将茶叶包好,放在锅里用水烧开,然后用热气熏一下脚,再泡脚;
4、用醋泡脚。醋可以起到软化血管,有一定的活血散寒、除湿的作用,只需在泡脚的水里放1-2勺即可,切记不要放醋太多。
祛除湿气的方法
1、去除湿气也不是太困难的事情,需要通过日常生活合理调节,合理调节饮食结构,多运动,保证充足的睡眠和休息。湿气属于阴邪之气,湿气过重会影响身体的健康。如常出现肥胖、大便秘结或关节炎、起湿疹、妇科疾病、头发出油、面孔长痘痘、眼圈发黑等。
2、平时保持充足的睡眠和休息,不要长期居住潮湿的环境,多参加有氧运动、多晒太阳、多出汗可以排除体内的湿气。不要吃辛辣刺激性食品,少吃油腻食物,多吃蔬菜水果,经常饮用薏仁红豆粥,吃健脾祛湿的茯苓、山药可以改善体内湿气。
怎么去湿气
1、喝薏米红小豆:薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。
2、运动排汗:是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇,身体里面的汗一定要出来,否则湿气太重,到了冬天肯定会得病。
3、利用电器:好好利用身边的电器,比如电吹风,空调的除湿功能等,让自己周围的环境尽量干燥。
4、三子养亲汤:体内湿邪过重,已经引发了各种顽疾怪病的朋友,可使用“三子养亲汤”。用炒莱菔籽、炒白芥子、炒苏子打粉冲服。