肚子胀气怎么办

导语本文整理了肚子胀气怎么办知识，不管是了解相关知识，还是写作素材整理，都是理想的参考文章，希望对您有所帮助！

操作方法

1、方法：吃香蕉的效果：点评：胀气的第一步当然是从胃开始，所以我先推广泻效果好的香蕉，用香蕉调理肠胃，缓解体内胀气，效果相当！

2、方法：散步的效果：评论：散步绝对是我们缓解体内胀气的最佳运动选择。不是太剧烈，至少不会对我们的胃造成压力，慢运动可以缓解我们的胃！

3、方法：倒立效果：评论：为了缓解我们体内的胀气，倒立也是可以的，但是要注意倒立的时间，至少不能在饭后一个小时内完成！

4、方法：吃苹果的效果：评论：苹果可以帮助我们的肠胃很好的消化，苹果也是泻产品。多吃苹果可以顺利排出体内的胀气，达到舒适的效果！

5、方法：吃榴莲的效果：点评：榴莲和苹果有一样的功能，排便功能也不错，但不同的是榴莲受众少，除了价格高，榴莲的口感也不是所有人都能接受的！

6、方法：降低进餐吞咽速度，避免胀气。评论：胀气的原因有很多，其中吃饭速度快是重要原因之一。这里的小编辑都建议大家尽量降低吞咽速度，避免吃饭时胀气！

延伸阅读

肚子不舒服怎么办

1.上厕所。就拔吧，这句话没错，因为把脏东西都拿出来，自然就能缓解症状。

2.用热暖胃。喝点热水，胃里敷个热水袋，带着热的感觉减轻疼痛。

3.吃点胃肠。用物缓解疼痛，刺激排泄，让肚子疼更快缓解。

4.去医院检查。毒品不能乱吃。必要时去诊所甚至大医院检查，更明确对症下，防患于未然，达到治本的效果。

产后减大腿和肚子最快的方法

1.孕妇可以适当做一些身体恢复练习，比如仰卧起坐，简单的产后瑜伽。仰卧起坐能有效帮助女性缩小肚子，锻炼范围不是很大。做起来简单有效，女性在家也可以。产后瑜伽也方便在家做，是女性的好选择。

2.其次，产后瑜伽有各种姿势，可以帮助孕妇减掉大腿和肚子。另外，为了减肥，女性可以在恢复后每天做一些有氧运动，比如慢跑，做一些有氧运动，这些都是不错的选择。也可以去健身房找专业的健身教练指导减肥，也可以在健身房和产后恢复的女性交流经验。

3.分娩后，宝妈失去了一部分血液，消耗了一定的活力，她的身体和子宫也需要修复。因此，产后应多吃肉、蛋、鱼等食物来补充蛋白质，但应多吃蔬菜和水果来补充维生素等营养元素，以利于身体的恢复。

减肚子瘦腰快的方法

1、水果蔬菜不能少，减少小腹离不开全身减肥，所以要控制总热量摄入。多吃水果和蔬菜不仅能让你感到饱，还能帮助你减少吃甜点的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物可以有效治疗便秘，便秘是你小腹隆起的元凶之一。比如苹果，猕猴桃，菠萝，香蕉。

2.一边看电视一边转呼啦圈摇：摇呼啦圈每小时每公斤可以消耗5卡路里左右的热量。以45公斤的体重为例，每小时可以消耗约45(公斤)x5卡路里=225卡路里，到时候会成为细腰美女。

3.远离酒精，无论是啤酒、鸡尾酒、白酒还是其他形式的酒精饮料，都可能是导致你腹部肥胖的罪魁祸首。酒虽然不含脂肪，但热量含量很高，200ml酒精饮料只有一杯能达到100大卡。酒精还可以提高你身体的皮质醇水平，皮质醇是一种强大的激素，有助于下腹储存脂肪。

4、仰卧起坐，要想达到减少腹部脂肪的目的，就要控制好节奏，避免一开始就做很多次仰卧起坐，导致肌肉酸痛。你可以先试着每分钟做五次，然后慢慢增加，直到达到每分钟30次左右。注意腰部，不要注意腿和胳膊。

5.挺直腰板坐着，减肥有时候并没有人们想象的那么难。有些人可以通过纠正坐姿和挺胸来减掉腹部积累的一些脂肪。时刻提醒自己挺胸收腹挺直腰像挂钟一样坐着。如果你不能一直保持，你可能会从胃里减掉2磅或更多的累赘脂肪。

6.每天喝九杯水，少喝碳酸饮料，早上早餐前喝一杯白水、淡蜂蜜水或添加纤维素的水，可以加速胃的蠕动，排出前一天晚上体内的垃圾和代谢物，减少小腹的机会。另外，尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料，这样会让你的肚子胀得像个气球。