对于大部分追寻性感身材的人来讲，胖是一个恶梦。为了能消耗脂肪，她们用尽一切方式。实际上胖并不是一个恐怖的人物角色，但是它也有一个天敌。
下边是一些能让肉肉害怕的食材，长期吃一些能够轻松排油排脂。
1.蘑菇类
菌类含有可溶性膳食纤维，不但可以使促进肠道圆润，操纵胃口，还能让促进肠道蠕动，加速促进排泄堆积废弃物。缓解腹腔净重，改进胃肠蠕动成效显著。
除此之外，菌类里的可溶性膳食纤维还可以在消化过程上直接消化吸收肠腔上多余植物油脂，减肥实际效果极为明显。
值得一提的是，菌类还含有壳聚糖，其具有功效分解脂肪，特别适合减脂期间服用。
2.海藻类
藻类在肠胃里也会变得浓稠。它们都是肠胃益生菌的食物，能够确保较好的消化道自然环境，保持身体健康，清除促进大便和内毒素。
除此之外，藻类在消化过程中还可以消化吸收肠腔多余油脂废弃物，脱油成效显著。
3.青瓜
黄瓜热量低，水份高，膳食纤维素丰富多彩。吃完之后不但能解决温饱问题，还可以引起肥胖症。
除此之外，青瓜含有瓜氨酸，可以有效分解脂肪，抑止脂肪生成，减肥，保持体型。
4.东瓜
东瓜除开水份丰富多彩、热量低外，还含有矿物钾，可以有效消水肿，改进全身上下循环系统。它不仅可以排除体内毒素速度，还可以加快脂肪点燃，增强体质、减肥瘦身明显。
5.茶汤
茶叶中的儿茶酸和氨茶碱不但能加快身体内积累下来的脂肪燃烧，还可以抑止脂肪生成，具有较好的健身减脂实际效果。
茶要在没有加茶的情形下冲调，任何方式的饮品也不能喝。
饮食搭配能增加脂肪造成和积累，饮食搭配也可以加快脂肪的代谢，保持身体健康。
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