1、选择新鲜的酸枣,洗干净放锅里煮一般要半小时。
2、用锅铲搅拌煮好的酸枣,使酸枣粒的肉跟核分开,挑拣出核只剩酸枣肉。
3、南瓜去皮切块蒸熟待用,在酸枣肉里面加蒸好的南瓜、白糖、盐,干紫薯叶,搅拌均匀。
4、把搅拌均匀的酸枣肉铺在垫了布的薄膜上形成一个大饼,尽量铺薄点,厚度均匀,放太阳底下晒干,晒干后切成薄片。
扩展阅读
脆枣的禁忌人群
1、脆枣的禁忌,脆枣对人类身体有诸多好处,但它在食用时也有一些禁忌,因为脆枣是一种高糖食品,人们经常吃食用会对血糖产生一些影响,生活中那些本身就患有高血糖和糖尿病的人禁止吃脆枣,不然会让血糖进一步升高,对病情恢复不利。
2、脆枣的功效与作用,脆枣虽然是一种休闲食品,但能为人体补充丰富营养,因为它保留了红枣中的丰富营养,人们食用脆枣后能吸收植物蛋白和多糖果糖以及葡萄糖,还能吸收多种维生素和矿物质,能为人体补充能量,并能促进身体代谢,也能提高人体多器官功能,经常食用能预防营养不良,也能防止人体因营养不良而出现疾病。
3、脆枣的补血功效也特别好,因为这种食材中含有丰富微量元素铁和磷,还还有一些天然芦丁,这些物质都能增强人体造血功能,而且能加快人体内血红蛋白合成,会让人体保持气血充盈状态,还能预防缺铁性贫血出现。
4、脆枣不但能为人体补充丰富营养,还能调理脾胃,提高脾胃消化功能,能缓解人类的脾胃虚寒,而它含有的纤维素在被人体吸收后,还能润滑肠道,软化大便,能缩短人体排便时间,可清理肠道中淤积的垃圾和毒素,对维持人体肠胃健康有很积极的作用。
红枣桂圆粥如何做
1、胚芽米1杯、红枣4个、桂圆肉8个、葡萄干15克、枸杞15克、铁棍山药1根、红糖2勺。
2、做法:红枣洗净后,去核切块;桂圆肉,葡萄干,枸杞洗净后,挤干水分;铁棍山药削皮后,洗净切丁。
3、大米淘洗干净后,倒入电饭煲内胆,再倒入适量清水;放入切好的山药丁。合上盖子,接通电源,启动“煮粥”程序;我家的电饭煲煮粥时间较长,实际只需1个小时就能煮好。
4、30分钟后,放入红枣、桂圆肉、葡萄干,搅拌均匀,继续煮30分钟;25分钟后,放入红糖、枸杞,继续煮5分钟;程序结束后,盛出;【红枣桂圆粥】做好了。
酸枣汁怎么做
1、自己在家中制作酸枣汁时,可以准备干酸枣200克,冰糖100克,清水2千克,把准备好的干酸枣要提前用清水洗净,然后用清水浸泡几小时,再把它放到干净的蒸锅中隔水蒸,加热烧开后要继续蒸半小时。
2、把蒸好以后的酸枣重新放到干净的锅中,用勺子把它捣碎,取出以后放到准备好的干净纱布中,用力挤压把里面的汤汁挤出放到干净的锅中,再放入冰糖,加入适量清水,一起熬煮15分钟,熬好以后取出过滤,得到的汤汁就是做好的酸枣汁。