怎么挑选游泳衣

1、面料：选择有弹性的泳衣。如果泳衣面料完全由弹性织物构成，泳装就可以随身体运动能紧紧贴着身体。特别注意面料不能选择仿制品，面料差的，弹性差的，下水后回弹性极差泳衣体验感会降低。

2、做工：选择做工精细的泳衣。泳装是运动实用型服装，拉伸效果很强，最好不选择拼接的款式，当运动量很大时，拼接的地方容易开线，做工好的泳衣穿上非常舒适，而且也非常贴合身体。

扩展阅读

游泳是有氧运动还是无氧运动

1、游泳属于有氧运动,。

2、虽然需要间歇性的憋住,不呼吸,但是并不是长时间的憋气,而且每一次浮出水面都需要吸取,这样身体的运动节律和呼吸的节律,就会完美的融合,只要能够将游泳运动做得好,还能强健人的心肺功能,游泳这项运动在做的时候会有非常好的燃烧脂肪效果,因为手臂需要用力的划水,而腿需要用力的蹬水,腰腹也要控制身体的平衡,所以运动最终的效果会非常好。

游泳怎么浮起来

1、借助游泳工具

初学游泳的人群，可以借助游泳圈，救生衣等浮力强的游泳工具，让自身浮起来，这是最常见并且是最实用的一种方式。

2、掌握呼吸节奏

人体密度比水小，加上空气作用，可以很容易浮出水面。不论采用哪种游泳姿势，首先都要根据自身身体调节，按照一定节奏，大口的呼吸，吸入尽可能多的空气，这样才能在水中更好的漂浮，而且不易呛水。

3、学会憋气

游泳的时候先要在水面上吸足一口气，不要呼气，然后沉入水中，中途注意不要换气，让身体自然放松，这样就会感到身体在慢慢的浮起来。人体密度比水大，只要肺内有充足的空气，就可以很好的浮起来。

4、保持手脚动作协调

比较擅长游泳的人，可以借助各种动作浮起来，而对于不会游泳的人，掌握动作要领，保持手脚动作协调很重要。

5、手部动作

手运动的时候要注意使用侧面，向上滑动，尽量减小阻力，向下划水的时候则尽量增大阻力，帮助身体尽快浮出水面。

6、手臂动作

手臂动作时推动身体向前游动的主要动力，在入水的时候，手臂要放松，手指自然伸直并拢，臂内旋，使肘关节抬高至最高点，掌心斜向外下方，使手指首先触水，再是小手臂，最后是大手臂。

7、腿部动作

两腿要自然并拢，脚稍微做内旋运动，利用大腿带动小腿和脚掌，两腿同时运动，膝关节曲度约为160°，脚尖上下最大幅度约30到40厘米。腿部动作有一定的推进力，而且起平衡作用，能保持身体温度，并协调双臂划水。

游泳有什么好处和坏处

1、游泳的好处有利于身体健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，当然直接结果是个人身体素质的提高。经常进行游泳锻炼能有效地增强体质，因而游泳也是防病治病的手段。游泳时，由于冷水的刺激，长期锻炼能增强机体适应外界环境变化的能力，抵御寒冷，预防疾病，所以经常游泳者不易感冒，小孩游泳更有利于长高，这是因为水中浮力的作用，是自身重力作用大大减小，不受重力压迫，更利于身体生长。游泳对身材很有好处，这点是重要的，周围很多男女同胞一开始都是冲着这点去游泳的哦，女的减肥，男的塑身，这是因为水的压力阻力作用，消耗脂肪、强健肌肉，还因为比常温更冷的水温，更消耗热量和脂肪。游泳对一些身体伤势的恢复很有帮助，也是因为水的浮力和压力作用，很多其他项目运动员都通过水中运动来恢复伤势和加强锻炼。还有就是游泳比起器械健身使身材更匀称，线条更好看。

2、游泳的坏处是在公共泳池游泳，可能会被传染脚气，红眼病，及其它传染性疾病，特别是女性爱好者。游泳时耳朵进水，会导致中耳炎。关节炎。太长时间浸在水里,容易诱发关节炎的。游泳过度有害健康，容易造成肌肉拉伤之类的。室外夏季游泳，容易造成皮肤灼伤晒黑皮肤，爱美的mm要注意不要在阳光下游泳。 头部暴露在阳光下，很容易造成中暑。如果不小心喝了游泳池里的水，消毒水里的氯对肺不好，对肝也不好。最严重的，游泳会溺水，导致送命。