导语本文整理了投篮手腕发力技巧知识，不管是了解相关知识，还是写作素材整理，都是理想的参考文章，希望对您有所帮助！
1、依靠五指的弹性，球不会旋转太多，一直练习投篮或者双手撑球做俯卧撑。
2、自己找篮子。投篮时腿要伸直，不要弯曲，手臂抬起，保持姿势，用手腕投球。
3、徒手和空手射击在远距离射击中应该可以节省50%以上的力气。准备哑铃和握把。看电视的时候拿个哑铃练习转腕(增加手腕力量)，边看电视边练。两者之间没有延迟。坐公交车的时候，拿出握把练手指(增加手指力量)，大概两个月左右就见效了。
4、使用铁棍或木头。中间用绳子绑着。下面挂一块砖或铁，用手腕上下转动。你每天练习投篮，但是不要急着投篮，你慢下来了。注意尽量用手腕，由慢到快，每天都这样拍。慢慢来。
延伸阅读
篮球的正确投篮姿势
1.单手原地投篮。动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚在后，膝盖微弯，重心落在双脚掌心。右手五指自然分开，将球后部下方翻转，左手握在球侧下方，将球举至头部右侧上方位置，目视观察篮筐。大臂与肩关节平行，大臂与小臂呈约90度角，肘关节内收。投篮时下肢踢腿发力，然后身体向前向上伸展。同时手肘抬高，手臂向投篮方向拉伸，手腕向前弯曲，用手指划水，这样就可以从中指和食物的端线处轻轻投球。球离开手的时候，手臂要自然的跟着球，脚跟要抬起。
2.动作要点：翻转手腕，将球抱在肩膀上。不要忘记举肘的要领。轻轻推、伸、弯，指向指控的方向。
投篮基本的技巧?
1.精确拍摄的三个必要条件：精度、稳定性、重复性。
2.准确性取决于对手的距离和方向的灵活控制。
3.稳定性要求投篮时力量变化最小，有稳定的投篮力量。
4.可重复性意味着整套技术已经完全精通。
5.投篮的技术动作包括两个方面，一是投篮时的身体姿势，二是持球技术。
投篮练习方法
1.首先练好投篮，练好臂力，不然没力气投不出蓝
2.如果想练好臂力，每天至少可以做三组俯卧撑，每组20个。如果不觉得很累，可以多加群。运动越多越好，但不要过度。
3.可以一边练臂力，一边练投篮姿势。正确的拍摄姿势如下图所示。右手最好和地面保持平行，这样会更好看
4.知道正确的投篮姿势后，就可以每天用这种投篮姿势举篮球了。每次举手，都坚持不了，又放不下。一周左右就可以有肌肉记忆了
5.有了臂力和投篮姿势后可以去球场练习投篮。可以从一开始的罚球线开始练习，用标准的投篮姿势投。开头难打。练久了就好了。如果没有什么技巧，就多练习。扔的时候要把弧线扔高一点。
6.罚球线投篮命中率65%后，可以尝试三分。你应该多练习投篮。你不能急于求成。坚持一定可以练好
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