小腿浮肿怎么办

选择钙类食品，如苹果、芹菜等，注意钙质的摄取绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达，甚至产生肌肉痉挛，加重腿足肿胀的程度。

二

看好含钾的食物，如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。为了使体内盐分维持一定浓度，当盐分摄取过多，身体就会想多喝水，导致水分囤积体内。如果因此肾功能降低会使下半身浮肿，形成水肿型的虚胖。

3

瞄准维生素b群，如海苔、芝麻、花生等。因为维生素b1可改善双腿的疲劳甚至浮肿。维生素b2能加速脂肪的代谢。

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多吃含有维生素e的食品，因为维生素e具有抗氧化的作用，能使您的腿部肌肉充满活力而不松弛。植物油、瘦肉类、乳类、蛋类、绿叶菜及各种干果中都含有丰富的维生素e。

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此外，应适当节制，少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品。而要多吃新鲜蔬菜和水果，因为蔬菜和水果中富含水分和纤维，能帮助您改善双腿的线条。

扩展阅读

腿浮肿是什么原因引起的

若从脚开始浮肿，则可能是心脏病、低蛋白血症、肝肝硬化等。肿胀也可能是由于下肢回流不畅引起的，这需要到医院去确诊，一般治疗就是局部理疗抬高下肢。

长时间站立所造成的浮肿，不是异常现象，但也不可不重视。出现浮肿时，要限制水分和盐份的摄取。情况严重需到医院就诊。若要服用利尿的药，必须经过医生诊断。

要少吃盐，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余的盐，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

注意事项

维他命e可加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。其食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等，具体治疗措施还需到医院看医生的。

下眼袋浮肿怎么办

充足睡眠；研究证明，良好的睡眠，可明显改善眼睑组织的血液循环，让眼周各层组织保持良好的活力。从而有效地防止眼袋的发生与加重。

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饮食注意；日常饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜及芹菜抑或口香糖等，有利于改善颜面部肌肤。平时尚须注意常吃些胶体、优质蛋白、番茄、土豆之类的食物。注意膳食平衡，可对此部位组织细胞的新生提供必要的营养物质。

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眼部按摩；睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次，每晚持之以恒，以纾缓眼部浮肿的问题。 闲时多做些眼睛保健操，多按摩眼睛周边穴位，加速其血液循环，使眼部气血通畅。

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使用眼霜、眼贴；可改善眼部循环，保养眼部肌肤，不过选择产品要谨慎，因为选择不当容易导致导致眼部长满脂肪粒，去眼袋不成反而增加美容项目。

腿脚浮肿是什么原因

第一：肾性浮肿。患急性肾炎慢性肾炎或肾病，由于肾血流减少，钠、水潴留，毛细血管通透性增加，尿中丢失蛋白太多，会造成血浆胶体渗透压降低，使组织间隙已液聚集而引起浮肿。

第二：心源性浮肿。当各种心脏病发生右心衰竭时，由于静脉血液不能顺利回流，引起静脉内压力升高，体液漏出进入组织间隙，引起浮肿。

第三：肝性水肿。肝硬化时肝脏结果破坏，门静脉回流受阻，门静脉压力增高，以及肝功能衰竭时血浆白蛋白过低等因素，会引起水肿。

注意事项

若是经常的腿脚浮肿，就应该注意检查，建议大家平时生活中不要长时间地坐着，要注意锻炼身体，避免出现腿脚浮肿。