如何预防中暑

1、饮食方面，首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。

2、食物方面，要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类；另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜等。关于冷饮，其实吃的越凉越容易中暑。因为人体局部的温度短期降低会让人体一下子无法适应，消化系统受到影响，继而影响到各系统功能的正常运行。

3、在外出时，要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿透气性好的棉质或真丝面料衣服。烈日炎炎下长时间骑车最好穿长袖衬衫，或使用披肩，戴遮阳帽。进行长时间户外运动时，要准备好防暑药品，如藿香正气、十滴水、仁丹等。中午至下午2时阳光最强时，尽量不要呆在户外，有条件的可适当进行午休。空调温度不要开得过低，室内外温差太大也会导致中暑。

4、中暑的急救措施：搬移 迅速将患者抬到通风、阴凉、干爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。

5、降温 患者头部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。有条件的也可用降温毯给予降温。但不要快速降低患者体温，当体温降至38摄氏度以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。

6、补水 患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。促醒 病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。

7、转送 对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治。搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。

扩展阅读

仓鼠中暑怎么办

先兆中暑：如果是轻轻地托起来的话，正常情况下仓鼠会在几分钟之内醒来。这种觉醒是很突兀的，所以最好把仓鼠放在腿上或桌面上，以免醒来后突发的行动。先兆中暑没有什么可担心的，这是提醒你，环境需要降温，你需要采取一些措施了！

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轻度中暑：如果是昏睡状态的话，尽量将仓鼠唤醒，不是任其昏睡。将下巴湿湿的地方擦干净，将仓鼠放到风扇前，注意控制风力和距离，吹个几分钟左右就好，吹太久体温又会失衡了。实时观察，确定仓鼠的情况，略微恢复之后将它放置于凉爽通风的地方。几天之内，提供电解质水，饮食可以正常或者清淡点，适当补充一些保健品。

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重度中暑：将湿漉漉的下颚擦干，如果有兽医的建议立即去看。没有兽医的，按照轻度中暑的来，不过风力强度可以适当加大，观察留意仓鼠的心跳和呼吸，如果发现不太正常（比如快死的那种状态），可以采取简易的cpr，同样注意不要过度降温！

中暑怎么处理方法

1、要赶快的离开高温、高湿的环境，到通风凉爽的地方，解开衣物。

2、降温，降温的方法主要有吹空调、吹风扇，冰块冷敷，凉水擦浴等。

3、补水，补水的方法有口服和静脉输注，清醒的患者可以喝含盐的冷开水，或者是运动饮料，如果病人是昏迷的话，就需要到医院里面进行输液，一般输冷盐水来补液、降温。

4、重度中暑出现昏迷、抽搐后，要注意保持呼吸道通畅，避免造成窒息死亡的。

中暑时的紧急救护方法有哪些

1、发生中暑时，一定要给予患者快速的降温。快速降温是中暑治疗的基础，迅速降温决定患者的预后。

2、在发生中暑后的半小时内，是中暑治疗的黄金时期，应该迅速将中暑的患者转移到通风良好的低温环境，脱去衣服。

3、同时进行皮肤肌肉按摩，促进散热。

4、能活动的患者可以用冷水浸浴或冰水浸浴，并不停地搅动水，保持皮肤表面有冷水。体外降温无效的患者，应该用冰盐水进行胃或直肠灌洗。

5、另外，还可以使用冬眠合剂药物降温。

6、以上的建议仅供参考，具体的检查和治疗一定要到医院咨询专业的医生。