长双下巴怎么办

多吃蔬菜。因为蔬菜可以排除体内多余的水分和油脂，双下巴自然减少。例多吃黄瓜和韭菜它们可以排除体内多余的营养和，代谢掉废物。

二

做颈部运动。可以先低头、再仰头，然后头再往左，接着往右，每天多做几次。对缓解双下巴很有好处。

3

多运动。每天运动40分钟，不仅可以减双下巴，还可减身上其他多余的脂肪。因为运动大量的排汗，可以有助于水分迅速地排出体外。例如跑步等。

4

吃饭要细嚼慢咽。每次最好咀嚼食物25次以上，时间长也可以减双下巴。

5

多吃具有排水作用的食物。例如薏仁冬瓜、玉米，都可以减少双下巴。

6

饮食要清淡，少吃盐，少吃灌装的食物，香肠、薯片。

7

保持正确的坐姿：挺背打起肩，收双下巴，少长时间低头玩手机。这样也可以减缓双下巴的形成。

扩展阅读

下巴两侧老长痘痘，是什么原因?

第一，下巴老是长痘痘可能是与内分泌失调引起的，体内激素分泌紊乱容易长痘痘，首先要注意个人卫生，其次，注意饮食，不要辛辣，清淡即可，养成良好的生活习惯，不要熬夜，不喝浓茶咖啡等，多喝水多，多运动促进新陈代谢。

第二，下巴老是长痘痘尤其是女性朋友的，在生理期前后比较容易出现，青春痘很多，已过青春期的女性下巴依然会长痘，尤其是月经前的几天会增多，当生理期快结束的时候也会减少了，这是因为内激素分泌旺盛变化幅度增大而引起的。

第三，下巴老是长痘痘多事皮脂腺分泌旺盛导致的.平时要多喝水，少吃高脂肪性食物，平时一定要禁烟酒辛辣食物.少用化妆品.多用热水洗.一定注意不要挤压否则是容易导致感染的可能甚至发生危险。

注意事项

下巴长痘痘要注意卫生清洁的，平时不要吃辛辣的食物，多吃一些富含维生素的蔬菜水果。

下巴长痘是哪里出现了问题

1、本病的发生原因：子宫、卵巢等生殖系统功能不好，内分泌失调所致。

2、脾胃代谢不好，体内垃圾不能排出引起体内毒素堆积，而使下巴出现痘痘。

3、肾功能不好，肾脏分泌合成一些物质，这些物质可调节内分泌，肾功能不好，内分泌代谢紊乱会导致下巴长痘痘。除了这些原因外，清洁不到位、面部油脂堆积、毛孔堵塞也会导致下巴长痘痘。

4、下巴长痘痘是痤疮的一种，主要症状是下巴部位多发脓头、小结节，可聚合成片也可散在分布，有些女性在月经来潮前症状加重，月经来潮后痘痘会减轻或消失。

5、想要祛除痘痘，每周用硫磺皂清洗面部两次，硫磺皂不但能清洁皮肤还能杀虫、抑制皮脂腺分泌，保持心情愉快，不要熬夜，适量补充水分和维生素，有助于病情恢复。

下巴老冒痘痘什么原因

首先，女孩子更容易在下巴上长痘痘，月事不调经常会引起下巴周围长痘痘或者是封闭性粉刺。另外还有两种可能会造成下巴上长痘痘，1、肾功能受损，2、内分泌系统失调，这里我们为了稳妥起见，建议下巴出长痘痘的时候，最好到正规医院或者是专业医生进行诊治。

其次，一般轻度的下巴长痘,可以不必过度的在意它,在治疗青春痘的同时,治疗下巴的痘痘也就可以了.下巴上生长的轻度的青春痘,并不能说明更多的问题,不必过度的紧张.如果下巴上的青春痘很严重,不仅反复长,而且持续不断,而且比较严重,那这就要特别注意了.这种情形,往往见于身体过度虚弱的青春痘患者,以女性为多见.而这类患者,它常常伴有更严重的其它的身体疾病,如,胃肠动力严重不足,月经严重失调,关节疼痛,睡眠障碍等等.而这种情况,往往属于身体过度虚弱而导致的

最后，主要是内分泌系统失调所致。
指导意见：
首先还是生活习惯问题，别经常熬夜和吃热气的东西，如果吃了热气的东西，建议马上喝杯凉茶降降火；每天在洗脸前用热毛巾盖在脸上，这样有助于毛孔的打开

注意事项

下吧老冒痘痘什么原因，我温馨建议：首先要正规中医药物治疗
饮食要注意清淡 易消化的 多喝水 多吃蔬菜 水果促进消化 代谢
最好能坚持每天早起一杯白开水
适当运动 尤其是晚饭后 长期调理一下 会好的