胸很小怎么办

合理的饮食。对于青春期的女孩来说，吃一些丰胸食物就像喝牛奶能长高一样，对乳房发育有着较好的促进作用。

二

运动锻炼。在平时可以做一些俯卧撑及单、双杠运动、瑜伽等或者每天早晚深呼吸数次，也能够促进胸部发育。

3

适当的按摩。先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20~50次后，换左手按摩右乳房20~50次。 每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20~50次。

扩展阅读

左胸大右胸小怎么办

女性有大小胸的问题是很正常的，这源自于人体的生理结构。我们的心脏通常生在左乳后面，心跳有如长期按摩动作，令左边乳房生长得更快更大，久而久之就造成了大小胸，所以一般大小胸都是左大右小。

2

而右大左小胸的女性，大部分是因为长期用右侧手臂做剧烈运动造成的。比如网球女运动员或者羽毛球女运动员，长期习惯用右侧手臂打球，导致右侧胸部肌肉发达结识，而左侧肌肉缺少锻炼，看起来就成了大小胸了。

3

少女的两侧乳房可因生理性而暂时呈一大一小状，这通常是由于对体的敏感性较强的一侧乳芽先发育，且生长较快而显得较大；敏感性较差的一侧乳芽则，生长较慢而显得较小。随着发育成熟，两侧乳房会逐渐趋向对称。这种暂时性两侧乳房大小不一的现象并非少见，对此不必忧虑，更不必有手术干预，宜耐心等待。

4

长期不好的睡眠习惯和不良睡眠姿势造成的。有些女性从小到大习惯向右侧睡，导致右侧胸部长期遭受压迫，从而影响发育。反之左侧同理，时间久了，两边胸部发育程度不一样，就造成了大小胸。

5

长期穿戴不合适自己胸部的内衣。长期穿戴不合适的内衣，也会导致副乳、大小胸、胸部下垂、变形等问题。如果内衣穿不对，还不如不穿。

胸小穿什么泳衣

1、分体裙式小胸聚拢泳衣,甜美的粉色花瓣点缀,充满了少女的味道,十分可爱甜美。

2、彩色波点堆领裙式泳衣,十分可爱甜美的款式,鲜亮的色彩,挂脖堆领,小胸也不怕。

3、少女甜美风格蛋糕裙泳衣,小小的波点图案,高腰层叠的款式,正好在胸部聚拢,塑造丰满效果。

4、荷叶边分体泳衣,单肩款式,荷叶边装饰,是小胸也不怕啦。穿上这款泳衣瞬间娇俏可人。

5、这两款泳衣,色彩明丽,绚丽夺目,有着夏天缤纷多姿的色彩感。

8个在家丰胸小窍门

1、扩胸运动，双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。

2、游泳丰胸，多种蝶泳和自由泳。

3、乳房按摩，乳房按摩不仅可以促进雌激素的分泌，促进乳房的发育，起到隆胸的作用。同时还可以活血理气，加强乳房部位的血液循环，使乳房组织获得更多的营养。

4、精心保养胸部，美胸效果：最基本的胸部护理是，首先要每周1-2次的全是去角质，然后使用胸部护理霜维持胸部的坚挺和丰盈，再使用胸部紧实露，可以有效帮你恢复胸部的弹性。

5、食物丰胸切记不可过度、暴饮暴食，豆类的食品具有丰胸的效果，这些种子的衣膜部分有促进生腺的发育的功效，富含磷脂的黄豆、花生，还有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是极佳的的丰胸食物。含有维生素b群的蛋类、牛奶，能助于激素的合成，能加快丰胸。还有海参、猪脚、蹄筋这些食物富含胶原蛋白，平时要多吃，不仅能丰胸，还能美容。

6、女性朋友须知正确穿戴胸罩，不要觉得胸部不大就可以对胸罩的问题掉以轻心了，胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。

7、良好的睡眠质量很是关键，女性难入睡，这样的不规律生活对于胸腺发育有很大的阻碍作用。足够的休息时间内能够很好的养生，而且对于丰胸提供了很好的保证。在结束晚餐之后，可以下楼去散步，这样能够很好的摆脱这一情况，这对于提供良好的睡眠有很好的保障。

8、中医调理篇，据数据显示丰胸的女性年龄87.5%处于20岁-35岁之间。其中，20多岁的女性占63.5%。由此可见，丰胸的女性绝大多数原因是因为青春期发育的问题。可以想象，二十多年胸部没有发育好，仅仅靠锻炼或者食补之类的是完全不可能完成的事，必须要激发乳房再生系统，促进乳房在次发育，例如利用中医调理。