1、踢毽子属于体育运动项目。踢毽子起源于中国汉代,由古代的蹴鞠发展而来,后来在于隋、唐六朝开始盛行,是古代的民俗体育运动之一,又叫做打鸡。
2、踢毽子运动可以锻炼身体,充分的让身体筋骨活动开来,加快身体当中血液循环的速度,促进新陈代谢功能。此外经常进行踢毽子活动还可以加强身体素质,有效提高身体的抵抗力。
3、踢毽子有拐、蹬、盘、绷时钟基本的踢法,拐指的是用脚的外侧部分踢毽子,蹬指的是用脚掌部位踢,盘指的是用脚的内侧部分踢,绷是用脚面踢。踢毽子最常见的方法的是打跳,意思是将毽子抛起来后,双脚同时进行起跳,然后使用其中一只脚去踢毽子,并且还可以选择踢了再跳或者跳了再踢。
4、此外还有打环和打偷等踢法,打环指的是双脚起跳的同时,将其中一只脚弯曲,然后使用另一只脚去踢毽子。打偷的意思是只用一只脚落地,另一只脚从背后踢毽子。
扩展阅读
体育训练的方法和手段
1、耐力训练项目,这种运动方法适用于健身、改善心、肺及机体代谢功能。如医疗步行、健身跑、骑自行车、游泳、划船、登山、跳绳、跑步平台、上下楼梯等属于周期性、节律性反复的运动及球类运动项目。
2、连续锻炼法,连续锻炼法是为了保持有效的而不间断的连续进行运动的锻炼法。连续锻炼法的负荷强度较低,负荷时间长,无间断。在生活中,我们所熟悉的连续锻炼法的运动比如:跑步,游泳,跳舞等。
3、力量性训练项目,适用于增强肌力、改善关节功能和消除局部积聚的脂肪,可选用各类专门的肌力训练设备进行。
4、放松性训练项目,适用于放松精神和躯体,以消除疲劳和防治多种身心疾病。可以选用散步、太极拳、放松体操、保健操等。
5、负重锻炼法负重锻炼法就是使用一些重物来进行辅助锻炼的方法。其实,负重锻炼法不仅适合于运动员,也适合普通人用来增强体质。但一般人一定要注意强度,不要超负荷了。
6、散步跑步,古代多赞成散步,筋舒健四肢,饭后缓行数百步,散其气与输其食,则磨胃而易腐化,闲暇散步养神,睡前散步以动求静,有助于入睡。
跑步的体育项目
1、跑步包括短跑、长跑、周长跑与马拉松。
2、跑步有助于提高睡眠质量,通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提升25%,这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。在跑步的过程中,肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升,同时,血液中氧气的携带量也会大大增加。
3、运动中,心脏跳动的频率和功效都大大提高,心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。跑步可以促进白血球和热原质的生成,它们能够消除我们体内很多病毒和细菌。
体育锻炼带哪些好处
1、体育锻炼对身体的好处非常多,包括对身体各个系统、各个脏器的好处也很多。首先对呼吸系统会增加肺活量,让每分钟吸进的气体和呼出的气体会都会有增加,这样就会增加肺部对空气中氧气的摄取量、会让呼吸更加深、更加有节律。那对骨骼系统的话就会增加骨密度,减少骨量的流失,可以促进骨骼之间的运动和摩擦,可以促进成骨细胞的形成。
2、对于孩子还有青少年,对长个儿非常的有好处,还有对心血管系统也有很多有意义的地方,会减慢心率、会让每搏的输出量增加、增加新陈代谢都会有很多好处。