1、找到自卑的原因。自卑的原因有很多，但从小自己的亲人往往会对孩子的自卑造成很深的影响，所以，想想看，你的自卑到底来自于什么样的情结，找到这个情结，有针对性行动改变会更好。
2、看到自己的优点。每个人都有优缺点，那些自信的人因为他们看到的是自己的优点，而自卑的人，则常常是看到自己的缺点，所以，要想自信，必须要找到就的优点，少看自己的缺点。
3、大胆表达自己。真实的人往往是自信的人，不要害怕说错，把自己想说的话说出来，去做自己愿意做的事情，只有先把真实的自己找到，你才可能变成一个自信的人。
4、要多学习。腹有诗书气自华，想要自信，不能建立在一无所有的基础之上，你必须要经过不断的努力，让自己很优秀，当你的知识和修养都提升的时候，你就会变成一个自信的人。
5、多交朋友。朋友对于每个人都是很重要的，尤其是那些自卑的人，有人鼓励和支持是莫大的幸福，朋友对我们的信心培养是很有意义的，所以，有几个自信的朋友，也有助于我们变的自信。
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如何可以不自卑
1、行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性，心理学家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的消极思想；而改变走路的姿势和速度可以改变心态。平时你从未意识到这一点吧？从现在你就试试看
2、抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人，心理学家告诉我们：不正视别人，意味着自卑；正视别人则表露出的是诚实和自信。同时，与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。
3、当众发言，卡耐基说：当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、提升热忱的有效突破口。这种办法可以说是克服自卑的最有效的办法。想一想，你的自卑心理是否多次发生在这样的情况下？你应明白：当众讲话，谁都会害怕，只是程度不同而已。所以你不要放过每次当众发言的机会。
4、众人面前显显眼，心理学家告诉我们：有关成功的一切都是显眼的。试着在你乘坐地铁或公共汽车时，在较空的车厢里来回走走，或是当步入会场时有意从前排穿过。并选前排的座位座下，以此来锻炼自己。
如何消除自卑获得自信
1、学会自信。当我们富有学识，工作能力强，拥有属于自己事业的时候内心就会有底气，就会变得有自信。所以，学会自信，那就需要从提升自己能力，增加自己收入，多看书，多锻炼，多健身等方面做起。让自己变得优秀起来。
2、胡思乱想。自卑的人容易想太多，即使是别人多看自己一眼，也会不自觉的去想对方是否看不起自己。即使对方当自己面与别人聊天，也会想是否他们在说的是自己。所以，克服自卑，就不要多想，做好自己的事情就好，很多时候，别人是不会太过关注我们的，所以没必要胡思乱想。
3、大声说话。与人交流要学会大声说话，声音要高，语气沉稳，人与人之间是平等。只要做好自己，真诚对待别人，别人也一定礼尚往来的。与人交流是一件正常的事情，不要想太多，不要顾虑太多，该怎么做就怎么做。
4、不要攀比。无论自己出生是否好，经济条件是否好，学历是否高，颜值是否高。这些都不要去与别人攀比。那些地方不足，通过我们的努力去弥补就好，不要顾及别人的眼光，我们生活是为了自己而不是别人。说以，克服自卑不要与别人攀比。
5、肯定自己。每个人都有属于自己的优点长处，没必要只看到别人的长处而忽略自己，没必要拿别人的优点与自己的缺点比较。学会取长补短，学会学取别人的优点。学会肯定自己，自己也是有长处，有优点的。
6、提升自我。自卑很多时候来自于自身能力不足，比别人条件差点。所以，消除自卑提升自信的方法就是提升我们自己的能力。让我们变得优秀，这样自卑也会被自信所掩盖，从而获得自信。
自卑对记忆力有影响吗
1、自卑会影响一个人的记忆力和学习能力。
2、自卑感过重影响的是人的生活积极性，一个没有自信的人，会慢慢的什么事情都觉得没劲，什么都不想做，这样的人，在别人都在努力做事，提高自己能力的时候什么也不做，时间长了自然会觉得自己能力更加不及别人。但是就像金钱有好和坏的两面一样，自卑感也有好的一面，很多自卑的人只要有一个契机，就能绝地大反击，积蓄能量来个一鸣惊人。
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