导语本文整理了说话紧张发抖怎么办知识，不管是了解相关知识，还是写作素材整理，都是理想的参考文章，希望对您有所帮助！
勇敢走出自我封闭的圈子很重要。任何事只要去做，就有做好的机会。就如学游泳，下过几次水，就不那么可怕了。可以给自己定一个计划，先和熟悉的人交谈，然后循序渐进，最后达到和陌生人交谈的水平。平时可以主动找同学说话，慢慢培养在公众场合表达自己意见的能力。如果实在难以做到这一点，可以在家里，设想是在一个公众场合，下面有无数听众，自己对着墙壁说话。经过长期艰苦的心理锻炼，随着年龄的增长，个性的完善，社交恐惧症是可以逐渐克服的。
延伸阅读
紧张时腿抖怎么回事啊
首先考虑到你可能单纯心理素质差引起，目前伴有轻微膝关节骨质增生，建议你注意多运动，补充钙片，骨刺片等，一紧张手就发抖这种现象是很普遍的,人只要是遇到自己害怕的或是特别在乎的事情就会有一种紧张感,所以要放轻松。建议，多吃些黑豆，黑芝麻，莲子，有安神宁心，健脑，益肾补充元气的功效。精神上要放松点，经常的自我暗示，多读些心理方面的书。
紧张手颤抖是怎么回事
可能还是要注意是不是有恐惧症的问题的了，可以考虑谷维素的治疗的了。恐怖症是以恐怖症状为主要临床表现的一种神经症。患者对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪，而且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并主动采取回避的方式来解除这种不安。患者明知恐惧情绪不合理、不必要，但却无法控制，以致影响其正常活动。恐惧的对象可以是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。建议平时一定要学会自我调节，放松身心，不要给自己太大的心理压力，最好的话是能够找心理科的医生进行咨询一下。
一紧张就颤抖怎么回事
手抖分为意向震颤和非意向震颤，前者是做动作时出现，影响运动功能；后者只是静止时存在，不影响运动功能，前者是小脑和前庭功能问题，后者可能提示有甲亢，当然，有些正常人也会有轻度震颤，只要不影响功能，由它去。
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