瑜伽瘦身动作瘦全身。动作一：瘦小腿金刚坐矫正圆肩驼背，瘦小腿，饭后坐一坐，促进加强消化，保持2分钟。动作二：瘦大腿根部简易鸽子式屈左膝，左小腿尽可能横放或靠近对侧腹股沟骨盆摆正，肚脐朝向前方。后方腿伸直，双手推地，提起胸腔向上。保持1-2分钟，促进盆腔区域血液循环。动作三：瘦小腿简易鸽子式同动作二的
瑜伽瘦身动作瘦全身。动作一：瘦小腿
金刚坐
矫正圆肩驼背，瘦小腿，饭后坐一坐，促进加强消化，保持2分钟。
动作二：瘦大腿根部
简易鸽子式
屈左膝，左小腿尽可能横放或靠近对侧腹股沟骨盆摆正，肚脐朝向前方。
后方腿伸直，双手推地，提起胸腔向上。
保持1-2分钟，促进盆腔区域血液循环。
动作三：瘦小腿
简易鸽子式
同动作二的腿
双手背交登，前额落于手背上，脊柱延展，肩膀和腹部放松，保持2分钟，缓解经期腰酸背痛。
动作四：瘦臀部
蝴蝶式
双手十指交扣抱佳前脚掌，脚掌轻轻互推，提起胸腔延展向上，保持2分钟。
缓解经痛，加快盆腔区域毒素排出。
动作五：瘦腰塑形
横叉
双腿分开大于90度，两腿伸直，膝盖脚趾朝上，脚跟往远蹬，直背向前向下，手肘落地，保持1-2分钟。
动作六：躺着瘦全身
摊尸式
两脚相融，仰卧于地面（可在背后加毛毯），膝盖自然向下沉。
双手放松，放于身体两侧。
保持5-10分钟，有效缓解经痛，修复心情。
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