怎样锻炼口才和语言表达能力

导语本文整理了怎样锻炼口才和语言表达能力知识，不管是了解相关知识，还是写作素材整理，都是理想的参考文章，希望对您有所帮助！

1、养成每天朗读的习惯，选择一些积极正能量的优质的文章，每天朗读半小时，朗读的时候要做到字正腔圆口齿清晰，记住三最原则：最快速度、最大声、最清晰。刚开始可能会比较吃力，坚持一段时间适应以后就会越来越轻松，说话时口齿更伶俐，口头表达能力也会有很大的进步。

2、躺下来练习发声，躺下来朗读可以锻炼运气技巧，因为躺着说话是靠自己的腹部呼吸，腹部呼吸是一种很好的练习发声的方法。在床头放一本读物，每天早起躺着读一篇晚上睡前读一篇，建议篇幅适中，因为长时间躺着看书会影响视力。

3、对着镜子练习，建议刚开始练习就用最正确的方式，对这镜子练习可以随时观察到自己的表情、姿态、眼神及肢体语言。把每一次的联系当成正式的演讲，用最好的状态去面对，当你真正有机会上台演讲时会沉着自信，因为你早已准备好了。克服紧张最好的方式是无数次的刻意练习，让这种联系成为肌肉记忆，成为自然的状态。

4、借助录音平台自我检验，现在有很多平台可以自己开节目录音频，人人都可以是主播。如喜马拉雅、荔枝、蜻蜓等fm,定期录制自己的演讲或朗读反复研究，语速、音量、感情哪儿做的不到位，在平日的练习中要注意改进。

5、复述法，看一篇文章或听一个报道以后，用自己的话讲出来，刚开始要联系复述时不要漏掉重点内容尽可能讲的完整，在此基础上训练复述时语句的连贯性和组织严密性。

延伸阅读

关于锻炼身体的八个字格言

1、冬练三九，夏练三伏。

2、跳绳踢毽，病少一半。

3、人怕不动，脑怕不用。

4、动则不衰，用则不退。

5、静而少动，体弱多病。

6、有静有动，无病无痛。

7、练练力出，缩缩病出。

8、养生宜动，养心宜静。

9、动静适当，形神共养。

10、久坐伤血，久卧伤气。

太内向语言能力不行怎么锻炼

1、走出家门，需要勇气，这份勇气可以通过制定计划表来实现，比如你给自己写下这样的计划：一周之内结交三个以上的新朋友。这样的计划有助于自己走出家门，也有助于自己和别人的交流和沟通，所以计划也是锻炼表达能力的一个重要方法和步骤。

2、写下计划，走出家门，扩大了人脉圈，也很好的倾听了别人的表达，回到家之后，自己念书本上的也可以，或是自己写一些自我介绍的手稿也可以，总之是自己要先理解或是自己先写下自己要表达的东西。

3、站在镜子面前，自己开始念自己写的稿子或是其他书上的内容，开始可以一边看一边念，看自己的口型，看自己的表情，还要听自己的发声。总之是自己要学会观察，学会如何提高、进步。

4、请自己的家人或是朋友来监督和考察自己，说说自己的不足和进步，也提点他们的建议，最好是可以请到表达能力很强，口才很好的人做指导，这样会有利于自己的提高、进步。

5、最后，不管自己性格是不是内向，都要多参加集体活动，多争取发言的机会，这样锻炼的机会多了，实战经验多了，能力自然也就提高了快了，也会更牛了。