1、形成原因：大部分的食物含有七种营养物质（糖类、脂肪、蛋白质、水、碳水化合物、淀粉、矿物质），这些营养物质在吃入体内经过胃肠消化吸收后所产生的能量，可以帮助人体发育成长以及维持健康的生命力，依据“能量不灭定律”；
2、七种营养物质中的糖类、脂肪、蛋白质在人体内经过消化后所产生的能量不会自动消灭，必须经过细胞燃烧后才可耗尽，如果没有以过细胞燃烧，在人体内剩余的能量在受到胰岛素支配后会转变成脂肪酸，脂肪酸流动于血液中或是储存于脂肪细胞之内与三甘油以3∶1的比例合成三甘油脂；
3、脂肪细胞内百分之八十至百分之九十五的空间可以储存三甘油脂，储存在脂肪细胞内的三甘油脂不像脂肪酸一样可以随时进出脂肪细胞，它死死的守在脂肪细胞内不肯轻易离开，造成脂肪细胞的肥大，也就形成了肥胖。
4、消耗脂肪的方法：多多进行有氧运动，无氧运动可以塑形虽然无氧运动不能直接燃烧脂肪，但它能够塑造肌肉线条、改善脂肪和肌肉的比例。肌肉的增长会显得更有线条感，这会在视觉上给人一种苗条的感觉，可以称得上是一种“视觉上的瘦身”。
扩展阅读
常做5秘密运动燃烧脂肪更快
站立 可以站着的时候，不要坐着。你可以多消耗40%的卡路里。因此，请站着，在你接电话，或者在宴会上闲聊的时候。
2
微笑 可找一些能让你持续发笑的电影，每天看一看，不仅心情舒畅，如果你狂笑10到15分钟，这样可以消耗40卡路里。
3
步行，走动，或者在走廊慢跑 一整天都坚持做一点点活动，比如，不用电梯走楼梯，跑步去超市购物，这些可以帮你一天多消耗375卡路里。
4
起床前做仰卧起坐 只需要把你的膝盖拉到胸前25到50次，就能在5分钟内消耗20卡路里，还能加速腹背部的血液循环。
5
穿衣的时候跳跳舞 早上梳妆打扮的时候，别忘随意摇动一下身体，半个小时的摇动就可以消耗30卡路里。
注意事项
上面推荐的五个运动，虽然简单每天都能重复做好多次，但是积少成多，只要每天坚持，瘦身减肥总会有成效的。
减脂肪的最佳运动时间
1、6点–8点：到楼下走走，起床后半小时内应该积极活动身体。晨练可帮助身体更有效的燃烧脂肪，室外运动效果更好。晨练没必要做高强度运动，绕小区一圈即可。
2、7点–9点：喝两杯水，起床后喝至少2杯水(每杯约227毫升)。研究表明，与起床后不喝水的人相比，喝水者可多减重5磅(约2.3公斤)。
3、10点–11点：喝杯热茶，大脑的饥饿和口渴中心都位于下丘脑，如果将口渴误认为饥饿，就容易吃垃圾食品，这个时段喝杯热茶或咖啡，即解渴，又能保持更长时间的饱腹感。
4、14点：睡个午觉，午睡15-20分钟，既能让身体快速充电，又不会影响夜间睡眠，有助于维持正常的新陈代谢。
5、15点–19点：吃晚餐，为了确保半夜不会被饿醒，晚餐应增加一份健康脂肪，如亚麻籽和鱼油。
6、16点–20点：做点有氧运动，这个时段身体机能最佳，有益增加肌肉，是力量训练和有氧运动的理想时间。
7、20点–21点：喝杯酸奶，睡前可以吃一些低脂酸奶，不仅可以为接下来的禁食做好准备，还有助于大脑分泌褪黑激素，改善睡眠质量。
8、21点–22点半：”断电“，21点以后远离电视、电脑和手机等设备，它们发出的蓝光容易破坏睡眠。睡前可以看看书、洗个澡、调暗卧室灯光等。
9、21点半–23点：准备睡觉，每天定时睡觉和起床，有助于保持更高的睡眠质量，瘦身也会更成功。
脸上有脂肪粒怎么办
1、维生素e外敷法。维生素e能够抑制皮肤中的过氧化脂反应。宝宝们可以在晚上洗脸过后，将维生素e油在脸上有脂肪粒的地方涂抹两个礼拜左右，脸上的脂肪粒就会干掉脱落了。
2、柠檬内服法。可以将薄片，放入开水中浸泡饮用，柠檬水可以有效促进肠胃的蠕动帮助消化。另外，柠檬水还可以帮助杀菌，降低血脂，帮助身体排除毒素和多余的油脂，进而消除脂肪粒。
3、自制低脂酸奶眼膜法。将脱脂酸奶均匀的涂抹在化妆棉纸上，静静的敷于眼部10分钟后，再用清水清洗干净，每周三次。这个方法既可以保养皮肤，又可以去除脂肪粒。
4、角质清洁法。可以定期使用清洁面膜来保持皮肤水油平衡，但一周最好不要超过三次。另外，在使用清洁面膜后一定要记得使用保湿爽肤水效果会更好。
5、针挑脂肪粒。等到脂肪粒成熟后，去一根消毒过的粉刺针，慢慢的把肌肤中的脂肪粒挑出来，注意动作要轻，不要伤到肌肤。挑除后用棉签沾点酒精在伤口处消毒防止伤口感染，最后贴上创口贴，以防进水。
6、正确护肤。补水保湿重于一切，洗完脸后一定要马上使用补水保湿产品，如化妆水，补水面膜都是不错的选择。
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