导语本文整理了身体协调性的训练方法知识，不管是了解相关知识，还是写作素材整理，都是理想的参考文章，希望对您有所帮助！
身体协调性的训练方法：
1、掌握柔韧素质发展的最佳程度，以完成羽毛球各项技术要求为限，不必达到最大程度；
2、处理好柔韧素质与力量素质的关系，强调肌肉的弹性，保持肌肉的收缩力量；
3、贯彻循序渐进的原则，协调好拉伸力量的强度、重复次数、练习时间等有关因素的关系，不可用力过猛；
4、运用主动柔韧性训练与被动柔韧性训练的指标差进行检测；
5、柔韧训练要坚持不懈，经常进行；
6、注意柔韧性与温度、时间以及疲劳的关系。
延伸阅读
壶铃训练方法
1、摆举：两只手或一只手在两腿中间摆壶铃，往上摆到胸前面。
2、箭步蹲：手持一只壶铃向上推举，是综合性的力量训练动作。
3、肩上推举：单臂持壶铃，手腕弯曲，壶铃放在肩部前侧，背部挺直，收紧对侧腰腹，呼气发力把壶铃向上推起，直到手臂伸直，控制2 秒，然后慢慢回到开始姿态，双手交替。
4、俯卧撑：在壶铃上进行俯卧撑。
5、俯身划船：需要双手单独控制壶铃，即可做单侧的划船也可以做交替式的划船。
控球后卫的训练方法
1、训练速度。控球后卫按理说是场上最矮的，所以必须是最快的，速度是控球后卫所必须的，不论进攻或者防守。控球后卫必须进行田径式的练习，提高自身的速度和耐力。
2、训练全面的身体素质以及耐力。速度是控球后卫的生命线，但是仅仅具备速度对于身体来说还远远不够。控球后卫的身体训练应该是全方位的，一整套身体训练，从手到脚都要训练，才会有全方面的提高。
3、训练对抗能力。控球后卫需要很强的对抗能力，对手控制控球后卫的办法是速度加上对抗压迫，迫使控球后卫在高压下不能进行完整连贯的动作，所以对
篮球队训练方法
篮球队基本训练方法：
热身运动：在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺。步伐：交叉步滑轮步、前进后退步伐、前后移动步伐等。传接球及持球训：面对面200对传、跨下8字型绕球、大风吹传球等。上篮训练：全场8字型传球上篮、车轮式上篮、全场上篮等。运球训练：全场障碍物运球、全场8字型运球、左右手晃等。投篮训练：定点投篮、两组对角线接应投篮、移动投篮、骑马射箭等。假动作：左右假动作切入、上下举假动作、外围假动作切入篮下再做假动作投篮。篮板卡位训练：罚球后卡位训练、外线投篮卡位等。篮板球训练：抛球抓球等。防守训练：全场背手防守、半场对角线切断攻守、一守二攻防守训练等。
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