通常一个重量100克的肉包子热量大概在200卡左右。包子是一种常见的面制食物，相对热量也会比较高，建议可作为早餐食用，一般建议成年人吃1-2个拳头大小的包子即可，不宜过量。
不同大小、不同馅料的包子，其所含热量也会不一样。
包子的品种丰富，一般有肉包子、韭菜包子、白菜包子、香菇青菜包等。
包子含有丰富的营养价值，主要有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素以及身体所需的各种维生素。
延伸阅读
包子有几种包法
包法有多折包、外星包、五折包、团团包、兔子包等
做法：
主料为酸菜，配料有五花肉、油、花椒、盐、糖、葱姜。耗时制作时间半小时至1小时。
做法，
把猪肉绞碎，加入葱姜末，拌馅料，熟豆油把花椒炸香出的油倒里面，盐，少许糖提鲜，酱油搅拌均匀入味；酸菜洗净切碎，挤去多余水份后放入肉馅里拌匀。；面粉中加入温酵母水揉成光滑的面团后醒发至原来面团的二至三倍。；把面分解成小面团，做成圆皮，包馅收口即可；开水锅蒸10分钟即可。
包子放冷冻还是冷藏
1、包子放冰箱冷藏可以保存一天，冷冻可以保存半个月。包子最好是现做现吃，如果需要保存，可以放在冰箱冷藏保存，不考虑冷冻保存，冷藏的味道会比冷冻的要好。但如果是需要长时间的保存，则应该冷冻保存。
2、将包子从冰箱拿出，直接放在蒸锅上蒸熟即可，一般需要20分钟。蒸好包子后，不用马上揭开盖子，应该要焖5分钟后再打开。
香菇三鲜包子馅的做法
1、原料：新鲜的前槽肉碎3000克，干海米碎100克，虾子10克，干贝碎50克。
2、调料：酱油50克，盐30克，味精20克，色拉油250克，鸡粉10克，芝麻油、蚝油各15克。
3、做法：锅内放入色拉油．烧至五成热时，放入新鲜的前槽肉碎小火煸炒出香；用剩余的调料调味，出锅放凉，加入剩余的原料拌匀。
顾大小姐
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